Ожирение в детском возрасте – острая на сегодняшний день проблема. Состояние сопровождается ухудшением здоровья, снижением самооценки, может приводить к серьезным нарушениям вроде патологий сосудов, сердца, ЖКТ, диабету.
Источник: freepik
Родителям нужно внимательно следить за массой тела ребенка, а если она начала стремительно увеличиваться, то своевременно обращаться к врачу. Это поможет сохранить здоровье, предпринять меры, направленные на улучшение ситуации. Обязательно пересмотреть привычное меню и определить первопричину лишнего веса – работа наугад редко дает желаемые результаты. Также врачи стали обращать внимание на витаминодефицит. Если недостаточно витамина Д, С, А, Е, группы В, может расти аппетит, замедляться обмен веществ, либо ребенок постоянно испытывает упадок сил и не может заниматься физической активностью на достаточном уровне. Подробнее про связь дефицита витамина Д3 и ожирения вы можете прочесть на сайте https://olidetrim.com/rus/post/deficit-vitamina-d-i-ozirenie-u-detei/ и в данном обзоре.
Внимание на питание
Одна из основных причин ожирения в любом возрасте – несбалансированный рацион. Привычка перекармливать ребенка приводит к появлению лишнего веса. Особенно опасен рацион с большим количеством макарон, сладостей и богатых животными жирами продуктами.
Если ребенок употребляет избыточное количество сахара, резко повышается содержание глюкозы в крови, усиливается синтез жировых клеток. Доказано, что при добавлении сахара в блюда ребенок съедает на четверть больше, чем нужно. К лишней массе тела приводит и избыток жиров. Они дают выраженную сытость, но часто становятся причиной отказа от злаков, овощей и других богатых витаминами, минералами, клетчаткой продуктов.
При лишней массе тела у ребенка нужно пересмотреть рацион на предмет количества в нем поваренной соли. Чрезмерное употребление вещества вызывает задержку натрия в организме и накопление воды в тканях. Параллельно замедляется обмен веществ.
Важность двигательной активности
Ожирение у детей сегодня часто развивается на фоне недостаточной подвижности. Гаджеты вытесняют прогулки с друзьями, подвижные игры, спорт. Не обязательно записывать сына или дочь в профессиональную секцию, заставлять тренироваться ежедневно – хватит минимальных, но регулярных нагрузок. Это может быть зарядка дома, прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки, активные игры.
Источник: freepik
Осложнения
Детское ожирение приводит к ряду неприятных последствий – от появления хронических заболеваний, которые переходят во взрослую жизнь, до проблем в коммуникации со сверстниками, буллингу, низкой самооценке.
Лишний вес – это риск:
- инвалидности;
- патологий сосудов, сердца;
- эндокринных проблем;
- нарушений в работе опорно-двигательного аппарата;
- сбоев липидного обмена;
- астмы;
- жировой болезни печени.
Чем больше ИМТ – тем выше риски.
Что делать?
Важно работать с причинами ожирения в детском возрасте – их исключение поможет восстановить здоровье и предотвратить прогрессирование ситуации в будущем. Первый и главный момент – пищевые привычки. Часто родители сами питаются как попало, поэтому не видят проблемы. При необходимости нужно обратиться к диетологу за рекомендацией.
Возрастают риски развития ожирения в детском возрасте на фоне дефицита витамина Д. Прием вещества, напротив, позитивно влияет на метаболизм, является действенной профилактикой диабета сахарного типа, патологий сердца. Витамин Д3 нужен для нормального формирования гормональной системы, поддержания работы ЦНС, крепких костей, высокого уровня энергии. Оптимальные дозировки должен подбирать врач по результатам анализов и данным осмотра. Витамин Д «Олидетрим» идет в дозировках 600, 1000, 2000, 4000 и 10000 МЕ, подходит детям с первого дня рождения и взрослым. В составе есть сафлоровое масло, повышающее качество усвоения активного вещества.
