Детский врач, безусловно, поможет, если случилась неприятность и ребенок заболел. Но самые мудрые из них абсолютно уверены: вырастить здорового ребенка под силу каждому родителю, и это совсем несложно, главное – выключить страх и предрассудки и включить мозги и здравый смысл.
Legion-Media
Боязнь сделать что-то не так, невзначай навредить ребенку (особенно маленькому) — обычный спутник мам и пап. Разнообразие мнений и подходов к здоровью и воспитанию поражает воображение и сбивает с толку. Но есть базовые принципы формирования и укрепления иммунитета, по поводу которых сегодня педиатры уже не спорят. Соблюдайте простые правила – и вы сможете заложить мощный фундамент здоровья ребенка на долгие годы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мне весело: эмоциональное развитие ребенка после года
Не нервничайте
Часто мамы и папы не могут адекватно оценить состояние крохи – болен он или здоров?
Поза, движения, странные гримасы, цвет кожи, консистенция стула, вздрагивания во сне, икота, прыщики на лице — это только капля в море вопросов и сомнений, одолевающих молодых родителей. Будьте уверены: если ребенок ест, спит, регулярно пачкает подгузники и нормально набирает вес, то с ним все хорошо. Регулярный осмотр у врача – это норма, но помните, что спокойствие родителей, особенно мамы, – первый кирпичик здоровья вашего ребенка.
Не накручивайте себя с помощью медицинских справочников и страшилок в Интернете: на вашу панику малыш ответит истерикой, ведь он беззащитен и хочет чувствовать опору в лице мамы и папы. Здоровье родителей – физическое и душевное – необходимое условие успешной адаптации крохи в нашем мире. Поэтому не забывайте о себе. Полноценное питание и сон родителям нужны не меньше, чем детям.
Кормите грудью
Постарайтесь продолжать грудное вскармливание, ведь мамино молоко не только содержит все необходимое для роста и развития, но и «подстраивается» под нужды ребенка.
Burda Media
Полюбите здоровое питание
Закладывать фундамент правильного отношения к еде необходимо с самого начала жизни малыша. Поэтому позволяйте крохе наблюдать за тем, как едят взрослые за семейным столом. Возможно, для этого вам потребуется подкорректировать и собственный стиль питания? Отлично! Сейчас — самое время! Начинайте любить брокколи, шпинат, морковные оладьи и отварную индейку. Папе добавим чеснока и перца в крем-суп, а для мамы бонусами от диетического питания станут снижение веса, здоровый цвет лица и гораздо больше энергии!
После годика у ребенка появляются индивидуальные пищевые предпочтения — прислушайтесь к желаниям малыша, но придерживайтесь разнообразия в составлении детского меню. Помните, что калорийный сладкий перекус в виде сырка в шоколаде или песочного печенья является причиной отказа от овощного супчика на обед или рыбки на ужин.
Доказано, что сладости, полуфабрикаты, жиры и вредные добавки плохо влияют не только на физическое здоровье ребенка, но и на его психику. Еще одна серьезная причина отсутствия аппетита и отказа от полезных продуктов: мало двигательной активности. Кстати, с этим связаны и капризы (не только за столом).
Правильный подход к детскому рациону и рациону семьи, культура питания застрахуют малыша от проблем со здоровьем, вызванных нарушением работы ЖКТ. А ведь крепкий иммунитет формируется именно в кишечнике.
Бифидобактерии — это живые микроорганизмы, оказывающие положительное влияние на состояние здоровья ребенка и способствующие укреплению его иммунитета. Поскольку именно кишечник является главным органом иммунной системы, нужно следить за работой ЖКТ и не допускать никаких сбоев в системе.
Незаменимым помощником в укреплении иммунитета ребенка от года может стать детская смесь NAN® 3, 4 OPTIPRO®.
с живыми бифидобактериями BL (B. lactis)*, благотворно влияющими на кишечную микрофлору. Стоит серьезно проанализировать ваше меню и пересмотреть его так, чтобы оно стало по-настоящему сбалансированным. И никакого коровьего молока до 3 лет!
Мясо в прикорме малыша (Legion-Mdia)
Не кутайте
Не бойтесь свежего воздуха!
Окружите любовью
Shutterstock
Солнце, воздух и вода? Да, но не только
Вода – это святое. Это статья расходов, на которой нельзя экономить (и пить из-под крана тоже нельзя). Говоря о солнце, мы, кстати, подразумеваем любые прогулки по свежему воздуху, даже когда вы не особо наблюдаете ласкающие лучики.А еще не забывайте, что дети болеют, когда им не хватает внимания или родительской ласки. Конечно, нужно сильно постараться, чтобы довести своей критикой и жесткостью ребенка до диабета, но банальные ежемесячные ОРВИ, а также аллергии – это к маме («пожалей», «полечи», «возьми меня на ручки»). Так что уделяйте ребенку достаточное количество внимания, подпитывайте его лаской и объятиями (Помните? Не менее 8 в день!), хвалите и поддерживайте, чтобы он не начал получать все это, лежа в постели и болея.
Терапия материнской любовью – это прекрасно, и это действительно помогает! Но давайте прежде всего любить ребенка просто так, потому что он уже выбрал нас родителями и появился на свет в нашей семье. Хотите – считайте это профилактикой, хотите – вкладом в светлое будущее ребенка, а лучше просто наслаждайтесь каждым днем с вашим малышом и возможностью подарить ему заботу, здоровье и счастье.
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Молоко в детском питании: правда и мифы
Как растить здорового ребенка: вся правда без мифов
