У каждого ребенка бывают кризисы сна, когда маме приходится пробовать новые методы укладывания, менять режим, лишь бы ребенок опять засыпал вовремя и не тревожился. Специалист по сну Ким Вест в своей книге дает родителям полезные советы, как справиться с этой проблемой.
Источник:instagram@wispyfeatherfarm
Мы опубликовали несколько из этих советов, возможно, для вас они так же, как и для многих мам по всему миру, будут полезными. На первый взгляд, некоторые из подсказок противоречат друг другу, но это лишь потому, что каждому родителю подходит что-то свое, просто пробуйте!
Пользуйтесь рабочей схемой
Когда ребенок перестает спать по привычному режиму, готовьтесь к тому, что вам придется пробовать новые методы уклыдывания. Но лучше всего некоторое время просто ничего кардинально не менять и попробовать сделать так, чтобы малыш спал в рамках вашего режима, но не дома, а например, в машине или коляске на улице.
Не бойтесь попробовать укачать ребенка, покормить его, чтобы он уснул, даже если ранее вы этого не делали. Не переживайте, что ребенок привыкнет к этом ритуалам, главное для вас в этот момент — уложить кроху спать.
Реагируйте на признаки усталости вашего малыша
Постарайтесь отследить, как ваш ребенок себя ведет, когда устал и хочет спать. Эти признаки могут быть как ярко выраженными, так и довольно сглаженными. Ребенок может теперь глаза, капризничать без причины, резко потерять интерес к играм и общению, зевать. Сразу реагируйте на такие «маркеры» и уложите ребенка, ведь если он переутомится, то уснуть ему будет уже гораздо сложнее и это только усилит капризы.
Ловите момент, когда ребенок сонный
Когда вы заметили признаки усталости ребенка,будьте с ним рядом, чтобы поддержать перед сном. Можете погладить ему спинку, рассказать историю. Если же ребенок капризничает, плачет, не смотря на ваши нежности, то укачайте его на руках или покормите, чтобы усыпить, а на следующий день попробуйте провести ритуалы еще раз.
Источник:[email protected]
Не используйте одновременно много различных способов, чтобы ребенок уснул
Конечно, когда вы устали и отчаянно пытаетесь уложить ребенка спать, то есть риск перепробовать одновременно все способы, лишь бы хотя бы один из них сработал. Но этого делать не нужно. Если вашим ритуалом перед сном было укачивание, и оно работало, но пробуйте усыпить малыша именно так, не нужно добавлять к этому еще и кормление или поглаживания. Иначе ребенок привыкнет и в будущем вам придется делать больше работы.
Если один из способов однажды работал, пробуйте уложить ребенка именно с его помощью.
Поддерживайте кроху и держите тактильный контакт
В период кризиса сна и вы, и ребенок очень устаете и поддержка в таком случае очень важна. Давайте малышу максимум тактильного контакта, обнимайте его, говорите ласковые слова, это может очень помочь. Так вы облегчите ему этот непростой период изменения в развитии и сгладите неприятные моменты.
Источник:instagram@wispyfeatherfarm
Наблюдайте за развитием
В период регресса сна вы можете заметить новые навыки в развитии, которые появляются у ребенка. Он может начать переворачиваться или пытаться садиться. Это и очень увлекательно, но и энергозатратно для малыша, он будет быстрее уставать, а значит, вам нужно тщательнее отслеживать признаки усталости и, возможно, немного менять режим, если крохе нужно будет спать больше.
Используйте привычные ритуалы
Режим и привычные ритуалы очень важны для ребенка, поэтому если у вас их еще нет, самое время создавать. Это может быть чтение, пение песенок, принятие ванны перед сном. Перед дневным сном можно повторять вечерний ритуал в сокращенном виде, чтобы ребенок понимал, что ему нужно засыпать.
Источник:[email protected]
