Запор у ребенка и продукты (фото: Fotolia)
Если случился запор у ребенка, то это обязательно накладывает свои ограничения на его питание. Педиатры разграничили разрешенные и запрещенные продукты при запоре.
Запор у ребенка: разрешенные продукты
- Запеченные и отварные овощи: свекла, кабачки, тыква, кукуруза, репа.
- Сырые овощи, зелень: огурец, помидор, морковь вместе с яблоком, репа, редька, капуста, лук, чеснок, фенхель (клубни), укроп, салат, шпинат.
- Соленья, маринады и консервированные овощи: морская капуста, болгарский перец, соленые огурцы, маслины, квашеная капуста.
- Приправы: фенхель, тмин, куркума, кориандр, черный перец.
- Крупы и злаки: цельнозерновая овсянка, гречка, темный рис, перловая крупа, отруби. Варим каши на воде!
- Мучные изделия: хлеб с отрубями, цельнозерновой хлеб, ржаной хлеб из муки грубого помола.
- Мясо и птица: запеченное или отварное нежирное мясо, мясо кролика, молодая курица, индейка.
- Рыба: запеченная или отварная нежирная рыба.
- Супы: рассольник, борщ, щи с капустой.
- Масло: кунжутное масло, оливковое масло, кукурузное масло, подсолнечное масло.
- Молоко, кисломолочные продукты: нежирное молоко, нежирная сметана, ацидофильная простокваша, свежий кефир (этого дня), йогурт.
- Сырые фрукты: апельсин, слива, персик, абрикос, инжир, финик, манго, папайя.
- Запеченные яблоки.
- Сырые ягоды: красная рябина, калина, вишня, земляника, клубника, брусника, черника.
- Сухофрукты: светлый изюм, чернослив.
- Орехи и семена: фундук, кедровые орешки, фисташки.
- Сладости: тростниковый сахар, мед (если нет аллергии).
- Напитки: клюквенный морс, отвар шиповника, настой из чернослива, травяные отвары (фенхель и мята), вода.
Запор у ребенка: запрещенные продукты
- Запеченные и отварные овощи: морковь, пюре картофельное.
- Грибы.
- Крупы: манная крупа, белый рис.
- Мучные изделия: макаронные изделия, черный и белый хлеб, печенье, сухари, свежая выпечка.
- Мясо и птица: жирные сорта мяса, баранина, гусь, утка. Нежелательны такие мясные блюда, как котлеты, фрикадельки, суфле.
- Яйца: яичница.
- Рыба: жирные сорта рыбы. Также нежелательны рыбные котлеты.
- Масло: сливочное масло.
- Молоко, кисломолочные продукты: жирное молоко, жирная сметана, жирный творог, 2-3-дневная простокваша или кефир.
- Супы: супы на жирном бульоне, молочные супы с макаронными изделиями.
- Сырые фрукты: гранат, айва, яблоки, которые быстро темнеют на срезах, зеленоватая хурма.
- Сырые ягоды: черная смородина.
- Сухофрукты: груша.
- Орехи: грецкие орехи.
- Сладости: рафинированный сахар и конфеты.
- Напитки: какао, чай, кисель, отвары с листьями малины, кислые соки.
А какие в питании твоего ребенка разрешенные и запрещенные продукты при запоре? Расскажи в комментарии.
