Как же помочь ребенку успешно преодолеть процесс акклиматизации, чтобы совместный отдых не превратился в пытку? Читаем далее.
У каждого по-разному…
Хотя слово «акклиматизация» имеет греческие корни, детские врачи наших широт пользуются им гораздо чаще, чем их коллеги-греки. Так уж сложилось, что наш климат сам по себе непростой, а уж путешествие в далекий «банановый рай» может стать для крохи настоящим испытанием на прочность. Сама по себе акклиматизация — не болезнь, а всего лишь реакция организма на резкую смену привычных условий среды обитания.
Но ее симптомы вполне медицинские и требуют к себе внимания врачей.
Первый этап адаптации на новом месте можно назвать «шоком новизны». Попав в обстановку с совершенно иными климатическими условиями, дети часто выглядят заторможенными, разбитыми, ощущают дискомфорт, становятся плаксивыми и раздражительными. Иногда у ребенка даже может возникнуть тошнота или подскочить температура, возникает сонливость, ухудшается аппетит.
После первичной адаптации наступает противоположная реакция — повышенная активность. Осмотревшись на новом месте, малыш начинает с жадностью поглощать невероятный поток новой информации, и все его органы чувств работают на пределе. В такой период дети чересчур возбуждены, плохо спят, отличаются психоэмоциональной неустойчивостью. Это подрывает защитные силы детского организма, и кроха легко может заболеть простудой или подхватить какую-нибудь «заморскую» инфекцию.
Не редкость и нервные расстройства, вызванные климатическим стрессом, а также обострение дремавших в организме недомоганий: гастритов, дерматитов, бронхиальной астмы, поллиноза, дисбактериоза.
Самое неприятное в акклиматизации то, что проблемы застают родителей врасплох, вдали от знакомых докторов и аптек с понятными названиями лекарств. Чтобы сориентироваться в такой обстановке и быстрее помочь ребенку, нужно подготовиться. Некоторые родители, искушенные в семейном отдыхе, могут возразить, что ничего подобного с их малышами не происходило, в какую бы даль ни заводили их туристические маршруты. Действительно, закаленные дети с крепким иммунитетом могут незаметно проскочить все неприятные этапы акклиматизации. Однако не каждая мама может с уверенностью спрогнозировать благоприятный исход адаптации для своего малыша. Тем более если кроха путешествует впервые.
Грудничковый маршрут
Железобетонную рекомендацию отечественных педиатров «не путешествовать в экзотические страны с детьми до 5 лет!» в последние годы заметно пошатнул туристический бизнес, манящий родителей удобствами семейных отелей с беби-ситтерами и комфортабельными перелетами. Более того, отдых с грудничками даже получил определенные преимущества: кроха питается маминым молоком или привычными смесями, много спит и еще не умеет передвигаться самостоятельно. А значит, у мамы с папой больше шансов насладиться отдыхом, а не слежкой за беспрестанно ныряющим, падающим и пачкающимся чадом.
Однако, по мнению специалистов, это совсем не значит, что грудной ребенок застрахован от акклиматизации. Защитная система организма крохи только формируется, потому грудничкам особенно вредны резкие контрасты температуры, влажности и освещенности. Чем младше ребенок, тем длиннее период адаптации к новым условиям. Потому от поездок в другие климатические пояса с детьми до 3 лет лучше все же воздержаться. В период акклиматизации врачи советуют ограничить пребывание ребенка в воде и на солнце, не планировать длительные и дальние экскурсии с участием малышей. Это не всегда просто, ведь взрослые адаптируются к новым условиям быстрее детей и готовы к активному отдыху чуть ли не с самолета. К тому же отпуск — явление в жизни молодой семьи не частое, а следовательно, провести его надо так, чтобы воспоминаний хватило на год! Подход, безусловно, правильный, только от ваших действий зависит, будут ли эти воспоминания приятными.
Выбираем транспорт!
В наш реактивный век не составляет труда с комфортом перемахнуть половину земного шара, в один миг перескочив из зимы в лето.
Однако наш организм оказался мало подвержен прогрессу и физиологически не сильно изменился с тех времен, когда люди передвигались исключительно на своих двоих. Видимо, не ожидая от человека такой сообразительности, природа не наделила нас птичьей способностью быстро адаптироваться к резким переменам окружающей среды. Так что любая поездка с резким изменением климатических зон для растущего организма — настоящий шок.
По мнению специалистов медицинской климатологии, передвижение на каждые 10 градусов широты или долготы нарушает привычный суточный ритм организма и требует времени, чтобы приспособиться к новым условиям. Если организм ребенка ослаблен каким-либо недомоганием, вероятность такого развития событий возрастает в несколько раз.
Поездка на поезде в этом отношении более подходит для малышей, чем полет на самолете, где смена климатических условий может происходить не один раз за несколько часов.
Куда податься?
Излюбленное место большинства туристов — прежде всего курорты Турции и Египта. Они наиболее доступны по цене и расстоянию. И хотя в этих странах с каждым годом появляется все больше условий для семейного отдыха, природная среда для детского организма оставляет желать лучшего. Особенно в Африке, где очень сухой климат в сочетании с высокой температурой воздуха. Это сочетание довольно опасно. Дети с повышенной метеочувствительностью и ослабленным иммунитетом, попав в такие условия, нередко страдают от термического дискомфорта, духоты, перегрева и дефицита кислорода. Поэтому педиатры рекомендуют выбирать тропики и субтропики для поездок с детьми старше 6 лет, и не в разгар жары, а в межсезонье — осенью или весной. Для летнего отдыха с малышами больше подойдут страны бывшего соцлагеря: Венгрия, Чехия, Болгария, Румыния, Хорватия и Черногория. В Западной Европе для детского отдыха предпочтительны Испания и Кипр. Мягким и благоприятным для малышей климатом отличается все Средиземноморье, а также курорты Атлантического побережья, где пик сезона приходится на июль-август, когда там тихо и безветренно.
Для метеочувствительных малышей и детей-аллергиков прекрасно подходят курорты Германии в так называемой Немецкой Прибалтике.
В холмистой части Австрии тоже есть прекрасные киндер-отели, оборудованные даже для 3-месячных грудничков. В последнее время становятся все более популярными летние туры на финских озерах в небольших коттеджных поселках, специально приспособленных для семейного отдыха.
Выбор зарубежных туристических направлений довольно велик. Но прежде чем брать билет на самолет, тем более в экзотические страны, узнайте обо всех особенностях региона и обсудите ваше решение с врачом. Отдыхать за границей престижно и интересно прежде всего для взрослых. Но если ваша цель — отдых с пользой для здоровья ребенка, остановите свой выбор на природных красотах российского юга и благоприятном климате Черноморского побережья. В настоящее время уровень отечественных курортов заметно вырос. Например, в Анапе целый ряд пансионатов оборудован беби-комплектами и располагает всеми условиями для отдыха с младенцами. Лететь на Черное море недалеко, к тому же нет языкового барьера, привычная пища, родной менталитет. Есть и еще преимущество — бесплатная медицинская помощь, которую вам обязаны оказать в любом уголке страны при предъявлении страхового полиса и документов, подтверждающих российское гражданство.
Семейный отдых — дело ответственное. Если хотите, чтобы малыш провел его на отлично, устройте генеральную репетицию в своей климатической зоне — отправьтесь с ребенком на недельку на дачу или в ближайший дом отдыха. Малыш познакомится с дорогой и транспортом, а вы сможете понаблюдать, как ваш кроха реагирует на смену обстановки.
Определяем сроки
Одно-двухнедельные туры в дальние страны привлекают своей низкой стоимостью, однако мало подходят для семейного отдыха.
Польза от такого путешествия для здоровья ребенка может оказаться весьма сомнительной. Чтобы адаптироваться к новому климату, малышу понадобится не меньше 10 дней, и кроха рискует попросту «не застать» сам отдых из-за проблем с акклиматизацией. Вообще, педиатры рекомендуют отправляться в путешествие с ребенком на срок не менее 24 дней. Это наиболее благоприятная для здоровья малышей продолжительность поездки. Именно столько длятся полные смены в детских санаториях. Хотите получить от вашего путешествия оздоровительный эффект? Планируйте как минимум трехнедельный тур.
Конечно, нужно учитывать не только то, куда вы едете, но и откуда. К примеру, если вы летите на юг из Заполярья или с Крайнего Севера, смело прибавляйте к стандартному трехнедельному туру еще дней десять. Ведь акклиматизация у северных ребятишек к южной природе длится дольше.
В современном сверхзанятом обществе вряд ли найдется много семей, в которых оба родителя могут одновременно забыть о работе. Выйти из положения просто: начать отпуск можно всей семьей, а потом одному из родителей остаться с малышом. Тогда и впечатлений хватит всем, и ребенок сможет полноценно отдохнуть.
Планируя поездку, учитывайте еще и такое явление, как реадаптация по возвращении домой. Медики утверждают, что обратное привыкание к знакомым условиям родной среды протекает на порядок сложнее и дольше акклиматизации. Особенно, если поездка была короткой. Может понадобиться еще несколько дней после путешествия, чтобы помочь крохе прийти в себя.
Соблюдаем режим!
Казалось бы, отдых и режим — вещи несовместимые. Так хочется вычеркнуть из сознания само понятие времени и вдоволь наслаждаться солнцем, морем и воздушными ваннами. А если вдруг еще вспомнится унылый родной климат, то возникает желание запастись этим природным великолепием впрок. Такой подход — не редкость среди российских семейных пар, лениво возлежащих на пляжах и спокойно наблюдающих, как их ненаглядный карапуз битый час плещется в море. Они и не догадываются, что избыток прелестей курортной погоды может нанести серьезный вред детской иммунной системе.
Отечественные специалисты провели интересное исследование: отправили 2 группы московских студентов на отдых в Сочи. Одни вдоволь нежились на морском побережье
и отдыхали так, как душе угодно; другим же четко распределили пребывание в воде, на солнце, время питания и сна. Обследования после 2 недель отдыха первой группы дали шокирующие результаты: иммунная система людей была настолько подорвана, что восстановить ее удалось только через полгода после возвращения домой. Стоит ли говорить о масштабах иммунных сдвигов в детском организме, защитная система которого только формируется! Зато вторая группа участников эксперимента, выбравшая режимный отдых, вернулась с юга, значительно укрепив свое здоровье. Этому примеру стоит последовать всем родителям, желающим извлечь из путешествия помимо ярких впечатлений еще и пользу для детского организма. На многих курортах, пропагандирующих отдых с детьми, есть дозиметрические таблицы, поясняющие, в какие часы и сколько следует загорать в данном климате.
Не забудьте про аптечку!
Самое главное, что надо взять: детский страховой полис и медицинскую карту (выписку) — при путешествии по стране, медицинскую страховку — при путешествии за границу. Непременно возьмите с собой:
- детский солнцезащитный крем;
- средства от солнечных ожогов;
- средства борьбы с насекомыми (мазь или крем);
- антигистаминные препараты от аллергических реакций;
- противопростудные лекарства;
- жаропонижающие препараты;
- детские препараты от желудочно-кишечных расстройств.
Но прежде чем отправиться в путешествие, запишитесь на прием к педиатру и детально проконсультируйтесь с ним по поводу всего списка необходимых медикаментов, которые могут понадобиться вам во время отпуска. Хорошего вам отдыха!
