Он восстановит силы и добавит энергии маленькому человечку. Вот только что полезного можно взять с собой из дома на всякий случай?
1. Фрукты
В первую очередь бананы — они не нуждаются в дополнительной у паковке и мытье.
2. Орехи
Например, миндаль: содержит большое количество витамина Е, белка, пищевых волокон и ненасыщенных жиров, помогающих быстро утолить легкий голод.
3. Йогурт (обезжиренный)
Обеспечивает растущий организм кальцием, удобен в транспортировке благодаря индивидуальной упаковке.
4. Полезная сдоба
Овсяные или творожные кексы. В особенности домашние. главное при их приготовлении — не забывать основное правило: использовать натуральные подсластители (мед, курага, изюм и т.д.)
5. Соки
Лучше овощные. В отличии от сладких фруктовых они содержат меньше калорий, но при этом так же богаты на полезные вещества.
И еще. Куда бы вы не шли с малышом, не забывайте брать с собой бутылочку с водой. Пусть это станет правилом.
