Ребенок-жаворонок (фото: Fotolia)
Не всякий маленький «будильничек», просыпающийся рано, может быть определен как настоящий ребенок-жаворонок. Попробуем выявить истинную причину пробуждений и узнать, что делать с такими ранними детками.
Настоящий ребенок-жаворонок
Ребенок-жаворонок имеет отличительные черты:
1. Легко засыпает вечером.
2. Спит крепко.
3. Просыпается сам.
4. Почти всегда в хорошем настроении после пробуждения.
5. Если сдвинуть время отбоя, то все равно просыпается рано, но капризный и весь день вялый.
6. Более энергичен в I половине дня, а после обеда более уставший.
Только 20% детей, которые просыпаются рано, дети-жаворонки.
Что делать, если ребенок-жаворонок?
Систематически приучайте ребенка к самоорганизации своего времени после пробуждения, не разбудив родителей.
1. Положите рядом с кроваткой малыша (на стульчик, столик, тумбочку) любимую книжку или игрушку – то, чем он бы мог занять себя. Этот предмет должен быть безопасным. Если это игрушка, можно рассказать ребенку, что сначала он должен помочь зайчику умыться, почистить зубки, позавтракать – всё это понарошку, конечно.
2. Можно научить включать плееер с аудиосказкой или песенками. Конечно, к плееру должны быть наушники, удобные для ребенка. Громкость поставьте умеренную.
3. Если есть возможность, можете устроить ребенку уютное местечко в своей спальне, но не у вас на кровати, а в кресле, например. Оставляйте там плед, подушечку и игрушку. Ребенок сможет и быть с вами, и не мешать вам спать.
Если ребенок с утра привык что-то кушать, оставьте рядом с кроваткой бутылочку с водой и печенье.
Ранние пробуждения по другим причинам
Ребенок может быть вынужден рано просыпаться. Как правило, это одна из 5 основных причин.
1. Режим сна требует изменений – привычный сон ребенка уже может не соотноситься с его возрастными потребностями организма. Пересмотрите дневной и ночной сон.
2. Привычка ранних кормлений – попробуйте постепенно переносить кормление на 15 мин. позже. В ответ на истерику попробуйте дать компот или теплый чай.
3. Чрезмерная впечатлительность (насыщенный эмоциями предыдущий день) – перед сном выбирайте только спокойные игры, прогулки на свежем воздухе, делайте успокаивающий массаж и релаксирующие ванны.
4. Шум по утрам – снизьте любой шум, который может достигать детского слуха. Поставьте хорошие стеклопакеты, если детская комната окнами выходит на проезжую часть, максимально удалите кроватку от кухни, готовьтесь к новому дню больше вечером, избегайте резкого света (электроприборов, из окна) и звуков, которые могут достигать слуха ребенка. Включите «белый шум» для ребенка за 30-60 мин. до его обычного пробуждения.
5. Неспособность засыпать самостоятельно – если вы не научили засыпать ребенка самостоятельно вечерами, то он не заснет сам и после случайного утреннего пробуждения. Научите малыша засыпать без вашей активной поддержки.
А как ты борешься с ранними пробуждениями ребенка? Расскажи в комментарии.
