Малыш простудился (фото: Fotolia)
Для того чтобы организм ребенка противостоял простудным заболеваниям — нужен крепкий иммунитет. Его укреплением нужно заниматься круглый год.
Простые способы укрепления иммунитета защитят малыша от простудных заболеваний.
Пять способов укрепить детский иммунитет
- Закаливание. После купания (если ребенок здоров) ополаскивайте ребенка прохладной водой, а потом хорошо вытирайте сухим полотенцем. Летом — обязательные водные процедуры на речке или озере, а в осенне-зимний период посещайте с крохой бассейн. Плаванье укрепляет не только спину, но и иммунитет.
- Кисломолочные продукты. Включите в рацион малыша кефир или йогурт (лучше домашний). Ребенок категорически отказывается от кисломолочных продуктов? Купите в магазине красивый стаканчик и разноцветные трубочки. И пить кефир малышу сразу стало интереснее.
- Зарядка. Ежедневно (с утра— до еды или не раньше, чем через час после еды) делайте вместе с ребенком физические упражнения под веселую музыку. Зарядка укрепляет опорно-двигательный аппарат и общее физическое здоровье.
- Сон с открытой форточкой. Круглый год, кроме зимы, практикуйте сон при открытой форточке (избегайте сквозняков). В холодное время года — за 20 минут до сна хорошо проветривайте детскую комнату.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Гуляйте на свежем воздухе с малышом в любую погоду. Ежедневные прогулки как нельзя лучше закаляют и укрепляют детский иммунитет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 простых советов по закаливанию ребенка
