Детское питание: где искать витамины летом?

Организм малыша растет и формируется каждый день, поэтому крайне важно, чтобы он получал нужное количество витаминов и микроэлементов.

Малыш стал вялым или, может, у него появилась сухость кожи, гнойнички, ломкость ногтей и волос? Все эти симптомы говорят о недостатке необходимых витаминов! Немедленно пересмотрите меню ребенка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  5 идей для летнего завтрака

Каждая мама может провести для своего ребенка витаминотерапию, которая заключается в создании более разнообразного и питательного меню для малыша.

Fotolia

Ищем витамины

Вот лишь небольшой перечень продуктов, в которых содержатся важные витамины и минералы.

• Витами А: морковь, тыква, апельсины, сметана, яйца, масло.
• Витамин В₁: гречневая, овсяная каши, ржаной хлеб.
• Витами В₂: горох, сливы, персики.
• Витами В₆: зеленые овощи, кукуруза.
• Витами В₁₂: рыба, печень, сыр, морская капуста.

Микроэлементы (железо, йод, хром, фтор и т.д.) и макроэлементы (фосфор, натрий, сера и т.д.) также полезны и необходимы для организма, их тоже можно получить из фруктов, овощей и молочных продуктов.

Fotolia

Аптечные препараты

Недостаток витаминов можно восполнить специальными поливитаминными и минеральными комплексами. Для малышей следует покупать только детские витамины. Они отличаются от взрослых препаратов дозировкой и составом входящих в них компонентов. Однако не рекомендуется принимать витаминные препараты без предварительной консультации с лечащим врачом, он подберет поливитаминный комплекс с учетом индивидуальных особенностей развития ребенка и назначит дозировку в соответствии с его возрастом.

Что о витаминах, рассказывает доктор Комаровский, смотрите ВИДЕО:

Источник: YouTube, автор Доктор Комаровский

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В каких продуктах кальция больше всего: детское питание
Ацетон у ребенка — повод пересмотреть питание малыша