Вот такое обращение к мамам от их деток могло бы стать ответом на вопрос о том, как правильно организовывать питание ребенка.
Дорогая мамочка,
1. Не нужно ставить меня перед сложным выбором. Если ты мне предложишь, например, наггетсы, картошку или брокколи, то не ожидай, что я выберу эту зеленую «суперполезность». Вот если бы ты не начиталась о том, какие полезные брокколи, разве бы ты их выбрала? Прояви ответственность, твердость и скажи, что я получу десерт, если съем хоть немного овощей.
2. Ты меня часто предупреждаешь о незнакомцах – говоришь быть с ними осторожным. Новая еда для меня – тот же «незнакомец». Меня смущает всё новое, что врывается в мой мир. Дай мне время привыкнуть, познакомиться с новым продуктом или блюдом. Разреши мне потрогать, понюхать, лизнуть. И спроси меня, прежде чем совать мне это в рот.
3. Не ожидай, что я сразу привыкну к новой еде. Если я один раз съел что-то, это не значит, что я начну его лопать во второй раз с удовольствием и без опаски. Чтобы полюбить новую пищу, иногда мне нужно около 10-15 попыток. Я же не быстро привыкаю, например, к детскому саду.
4. Ты действительно веришь, что я могу высидеть за столом 20 минут? Это же так долго! Мне нужно движение! Если бы я 3 минутки поел и 1 минутку поиграл, то было бы здóрово! Не нужно думать, что у меня «шило в попе», просто моим ножкам нужно движение. Со временем я смогу высидеть всё время приема пищи.
5. Неужели ты думаешь, что я могу нормально есть, пока ты мотаешься вокруг, пока бегает рядом собака, или звонит телефон? Мне нужно успокоиться и сосредоточиться.
6. Как же я не люблю есть один! Так хорошо, когда ты или папа можете ко мне присоединиться. Хотя бы на начало приема пищи составьте мне компанию, пожалуйста. Я хочу разделить с вами все эмоции и просто провести время вместе.
Это обращение к мамам, конечно, составил не ребенок, а детский диетолог доктор Деб Кеннеди. Он изучал питание ребенка 20 лет. И он уверен, что под его словами подписались бы все дети
