Девочка пьет чай (фото: Fotolia)
Какой чай лучше давать детям — черный или зеленый? Какие травы можно добавлять в заварку для укрепления иммунитета? Давайте спросим у диетолога!
Мнение диетолога
Чай лучше давать малышам не ранее трех лет. Для этого выбирайте черный или зеленый чай высокого качества, не пакетированный, крупнолистовой, не содержащий искусственных ароматических и фруктовых добавок, красителей.
Заварку делайте слабую. Давайте такой напиток малышу лучше в первой половине дня. Обратите внимание, что пить следует только свежий чай (через полчаса после заваривания напиток насыщается вредными для организма веществами — это прежде всего относится к черным сортам чая).
Оставлять заварку на несколько часов, а тем более на другой день, нельзя! Вот что по этому поводу говорит восточная мудрость: «Свежий чай подобен бальзаму. Чай, оставленный на ночь, подобен змее».
Если ваш малыш не склонен к аллергии, добавляйте в теплый (не в горячий!) чай чайную ложку меда — это прекрасное средство для укрепления иммунитета. Хорошо укрепляет иммунитет и лимон. Кстати, лучший «чай» для крохи — теплая вода с лимоном.
В качестве отличных витаминных и общеукрепляющих напитков можно предложить малышу чай из цветков ромашки, ягод калины и шиповника, листьев малины, смородины, вишни, липового цвета.
