Детские соки (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)
Каждая мама знает, что овощные и фруктовые соки не только вкусны, но и очень полезны для детского организма.
В соках с мякотью содержится большое количество пектинов, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта крохи.
Как выбрать сок для малыша?
Конечно, пользу соков для растущего организма сложно переоценить, но тут важно и не переборщить.
Наиболее ценны для растущего организма соки, которые изготовлены из фруктов и овощей, выращенных на территории постоянного проживания семьи. Именно такие соки лучше всего усваиваются организмом. Наиболее полезен сок прямого отжима, ведь он изготовляется исключительно из свежих спелых плодов, основная часть которых выращена в той же местности, в которой и производится сок. Соответственно, качество фруктов, используемых для приготовления сока прямого отжима, контролируется еще с момента созревания фруктов.
Выбирая соки для малыша, следует обращать внимание и на содержание сахара, ведь его избыток отрицательно влияет на детский организм.
Для деток от 1 года до 3 лет количество сока составляет до 150 мл в сутки. К тому же на первых порах сок для крохи рекомендуется разводить минеральной водой (без газа) 1:1.
Топ-3 самых полезных соки для детей
- Яблочный сок оказывает благотворное действие на пищеварение, насыщает детский организм витаминами группы А, С, содержит железо и магний, а также положительно влияет на органы дыхания. К тому же яблоки низкоаллергенны, недаром их одними из первых включают в фруктовый прикорм грудничка.
- Сливовый сок содержит пищевые волокна, пектин, глюкозу, витамин А, С, РР, группы В, бета-каротин, железо, йод, цинк. Полезен деткам, у которых есть проблемы со стулом, так как сок способствует и улучшению перистальтики кишечника и возбуждению аппетита одновременно.
- Томатный сок богат витаминами С, Е, РР, группы В. Минеральный состав делает этот сок отличным средством профилактики от анемии. Но с томатным соком важно не переборщить и лучше познакомить с ним кроху не раньше двух лет.
Составляя меню для маленького гурмана, отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Кроме того, питание малыша должно быть сбалансированным — это залог крепкого здоровья крохи.
