Витамины (фото: Fotolia)
Витамины особенно нужны ребенку, ведь его организм растет. Бывает, малышу не хватает всех витаминов в равной мере, но иногда усиливается потребность в каком-то одном. Об этом говорят характерные признаки.
Витамин D
Зубки прорезаются с опозданием. У крохи влажные ладошки и стопы. Он легко потеет. Это дефицит витамина D, приводящий к рахиту. Он встречается у детей до 3 лет. Данный витамин содержится в печени морских рыб, желтке яйца, черной и красной икре.
Витамин С
Малыш быстро устает. Он все время хочет спать, без конца болеет. Долго не заживают царапины, не проходит стоматит. Все это признаки недостатка витамина С. Давайте ребенку варенье из черноплодной рябины и черной смородины, отвар шиповника, свежеотжатые цитрусовые соки.
Витамин А
Глазки долго привыкают к темноте. Снизился аппетит, обострился диатез, кожа сухая, в уголках губ заеды. Малышу явно не хватает витамина А. Его источники — печень животных и рыб, морковь, шпинат, красный перец, петрушка, щавель, абрикосы.
Витамин В4
Малыш раздражительный, возбудимый, отказывается от дневного сна, беспокойно спит ночью. Вы лечили его антибиотиками. Ребенок испытывает дефицит витамина В4. Им богаты отруби, кукуруза, горох, картофель., морковь, свекла, говядина, телятина, курятина, баранья печенка, яйца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Давать ли ребенку витамины из аптеки?
