Девочка обедает (фото: ЦФА Бурда)
К счастью, утраченные жизненные силы в большинстве случаев можно восстановить, тем более в детском возрасте. А главное-приумножить!
Способствуют этому довольно простые вещи, которые и так присутствуют в нашей жизни и в жизни подрастающего карапуза. Однако есть одно НО… Повысить иммунитет помогают несколько факторов, которые должны действовать не по одному, а все вместе.
Топ-10 советов, как повысить иммунитет
- Профилактика глистной инвазии (желательно 1-2 раза в год, и обязательно в конце лета).
- Пристальный контроль и лечение хронической инфекции.
- Сбалансированное питание, подходящее возрасту ребенка (следует отказаться от различных продуктов с ГМО, многочисленными стабилизаторами, красителями, консервантами, газированной воды и бесконтрольного употребления сладостей).
- Сбалансированный режим (достаточное время для сна, дневной отдых).
- Закаливающие процедуры ( контрастные водные процедуры и ножные обливания, щадящее закаливание горла, умеренная одежда, в любой сезон).
- Высокий уровень физической активности (для деток особенно хороши плавание, гимнастка, общая зарядка).
- Полноценные прогулки и игры на свежем воздухе в любую погоду.
- Обязательная гигиена рта, носа (полоскание и промывание полостей вечером и после посещения людных мест), мытье рук.
- Спокойный и комфортный психоэмоциональный климат в семье.
- Здоровый образ жизни всех членов семьи без вредных привычек и с высоким уровнем активности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы не болеть осенью
