Все родители мечтают, чтобы их дети росли сильными, здоровыми, жизнерадостными. Как этого добиться?
Малыша поливают прохладной водой из душа — фото: Fotolia.com
Большинство современных малышей попадают во вторую группу здоровья. Врачи говорят, что абсолютно здоровых детей сейчас нет. И уж если ребенок не стоит на учете у какого-то специалиста, то педиатр все равно наверняка запишет в медкарте: ЧДБ— часто длительно болеющий. Могут ли современные занятые родители помочь своим крохам в укреплении иммунитета? Конечно! С помощью закаливания.
10 простых правил
1. Следите за температурой в комнате для новорожденного, оптимальная — 20-21 °С. Проветривайте помещение.
2. Одевайте ребенка, который уже уверенно ходит, бегает, так же, как себя, но на один слой меньше. Обычно мамочки на прогулке сидят на лавочке или стоят, беседуя. Малыш в это время играет со сверстниками. Поэтому его нужно одевать легче, чем себя! Если после прогулки ребенок вспотел, значит, его перекутали.
3.Устраивайте крохе воздушные ванны с первого дня жизни. Они должны быть частыми: желательно каждый раз при переодевании. К годику малышу будет радостно и приятно бегать голышом.
4. Гуляйте в любую погоду! Дождь и метель —не помеха.
5. Занимайтесь гимнастикой, устраивайте активные игры. По возможности посещайте с малышом бассейн, проходите курсы массажа.
6. Установите такой режим дня, при котором все основные действия (подъем, питание, прогулки) совершаются примерно в одно и то же время.
7. Соблюдайте правила здорового питания. Слишком тяжелая, калорийная еда может привести к ожирению, ограничению активности ребенка.
8. Разумно подойдите к организации жизненного пространства: в детской должно быть светло, просторно, чисто.
9. Обеспечьте крохе полноценный сон.
10. И наконец, решитесь и возьмите за правило обливаться холодной водой каждый роз после купания или ежедневно принимать контрастный душ. Получилось? Только тогда двигаемся дальше — к прогулкам босиком по снегу!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 секретов крепкого иммунитета
