Источник: GettyImages
Содержание:
Ребенок
С каждым днем малыш все больше набирается сил, а его органы активно развиваются. Начинают вырабатываться белые кровяные клетки, которые помогают справиться с инфекциями и функционировать пищеварительному тракту. На язычке формируются вкусовые сосочки. Глазки крохи все еще прикрыты веками, но они хорошо реагируют на яркий свет. Развивается эндокринная система и вестибулярный аппарат. Малышу еще достаточно свободно в матке, поэтому он занимает определенное местоположение, которое ему нравится.
Что я там делаю
Кувыркаюсь у мамы в животике.
Что происходит с ребенком
21-я неделя беременности соответствует 19-й эмбриональной и это начало 6-го месяца, экватор беременности.
Малыш пока еще не очень похож на человеческого детеныша – кожа его красная и вся в складочках, поскольку подкожного жира еще практически нет. Но постепенно она будет уплотнятся и разглаживаться.
На личике появляются брови, на веках вырастают маленькие реснички. Скоро глазки откроются, и малыш будет учиться моргать.
- На головке прорастают первые пушковые волосики, волосяные луковицы сформированы и их количество останется постоянным до самого рождения и даже позже.
- Сформирована эндокринная система плода – гипофиз, надпочечники, щитовидная, поджелудочная и половые железы. Начинается выработка собственных гормонов, но пока их еще слишком мало. Включается в работу селезенка плода.
- Начинает все активнее работать пищеварительная система. Малыш тренируется заглатывать амниотическую жидкость, которая расщепляется в желудке и проходит упрощенный процесс пищеварения.
- На языке появляются вкусовые рецепторы – сосочки. С 21-й недели плод начинает различать вкус околоплодных вод, на который влияет мамин рацион.
- В маленьких деснах уже есть зачатки молочных и даже нескольких постоянных зубов, идет подготовка к их минерализации, так что кальций сейчас очень нужен.
- Ребенок растет, и уже на этой неделе вы ощутите первые шевеления. Правда, опытные мамы, которые уже рожали, могут распознать движения малыша еще раньше.
- У пода уже формируются собственные биоритмы, четко разделяются период активности и сна. Кстати, они могут и не совпадать с биоритмами мамы.
Источник: GettyImages
Мама
На этом этапе прибавка в весе будущей мамы в норме должна составлять 5-7 кг от начала беременности. Движения малыша теперь стали более активными и ощутимыми, поэтому, если муж захочет услышать трепетание своего сынишки или дочурки, то приложив руку к вашему животику, может почувствовать легкие толчки.
Животик уже слегка подпирает диафрагму и может появиться одышка. Постарайтесь изменить положение тела и уменьшить нагрузки, но не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе и физкультуры.
Если появляется изжога, что так же характерно для этого срока беременности, не стоит использовать соду, лучше измените режим питания – ешьте небольшими порциями и часто.
Выделения
- Под влиянием изменившегося гормонального фона, выделений на 21-й неделе несколько больше. Прогестерон действует на слизистую и меняется состав микрофлоры половых путей.
- Выделения на 21-й неделе в норме – светлые, однородные, по консистенции напоминающие кефир. Не должно быть никаких сгустков, кровяных прожилок, слизи – если заметили такое, стоит посоветоваться с врачом.
Анализы
Пришел срок планового УЗИ. Врач посмотрит, как развивается малыш, измерит величину тела и органы, сроку беременности, посмотрит состояние плаценты и околоплодных вод. Также нужно сдать общий анализ мочи, а при необходимости и общий анализ крови.
Понижение концентрации белков в крови к 20 неделям беременности меняет осмотические (связанные с давлением жидкостей внутри организма) свойства крови и приводит к появлению отеков, которые в большинстве случаев признаются нормой и лечения не требуют.
Врач измерит ваше давление, размер живота, высоту дна матки и количество околоплодных вод.
На 21-й неделе уже можно прослушать частоту сердцебиения плода, а так же ценить его рост и бипариетальный размер головы.
Источник: GettyImages
Питание
Наслаждаться своим положением будущей маме могут помешать проявление варикоза, отеки и судороги. Бороться с ними можно с помощью контроля набора веса: сбалансированное питание и активный образ жизни — то, что нужно. Откажитесь от легких углеводов, а количество белка, наоборот, увеличьте.
- Не забывайте о питьевом режиме – ограничивать количество жидкости нельзя, даже если беспокоят отеки. Если вы будете мало пить, можете заработать запор, а затем и геморрой, который усугубиться во время родов.
- Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями, при этом стоит включить в рацион больше кисломолочных продуктов, за исключением молодых сыров, изготовленных из непастеризованого молока.
- Кроме кальция необходимо восполнять количество железа, необходимого для формирования красных кровяных телец и поддержания необходимого уровня гемоглобина.
- Очень важно есть больше свежих овощей и фруктов – это основной источник витамина С, без которого железо не усваивается.
Не стоит покупать специальные витаминные комплексы для беременных. Стоит наладить правильное питание и постараться получать необходимые полезные вещества с пищей. Беременным нужны следующие витамины: А, группы В, особенно фолиевая кислота не менее 400 мкг, С, селен, железо, магний, кальций, витамин Д как профилактика рахита, йод. Чтобы назначить йод, нужно проконсультироваться с эндокринологом для выявления противопоказаний к приему йода. Необходимо ежедневно потреблять достаточно белка, углеводов и жиров. Если по каким-то причинам витаминов не хватает, можно принимать комплексные препараты для беременных женщин – они восполнят нехватку витаминов, которая бывает осенью и зимой, и поддержат здоровье и иммунитет матери и плода. Чтобы не заболеть гриппом, нужно соблюдать ряд мер предосторожности, особенно в периоды эпидемий. Не стоит бывать в местах большого скопления людей, поменьше пользоваться общественным транспортом. Перед походом в такие места можно смазать слизистую носа оксолиновой мазью, а дома периодически промывать нос раствором с морской солью. Также необходимо укреплять иммунитет: сбалансированно и разнообразно питаться, употреблять побольше овощей и фруктов. Нужно обязательно бывать на свежем воздухе, гулять, заниматься разрешенной в период беременности физкультурой или плавать в бассейне. Принимать какие-либо препараты или делать вакцинацию во время беременности не стоит.
Уход
Несколько раз в день вставайте на четвереньки, чтобы разгрузить позвоночник и почки (растущая матка затрудняет отток мочи).
Ваш живот уже достаточно большой. Если вы еще не начали ухаживать за кожей, дабы избежать растяжек — самое время начинать. Вам в помощь средства против растяжек (лучше покупать в аптеке), контрастный душ, массаж жесткой мочалкой или кофейный скраб. Проходитесь ими по телу не менее 2 раз в неделю.
Burda Media
Это важно!
Если вас беспокоит боль в животе, а в выделениях появилась кровь – обязательно скажите об этом врачу. Возможно ничего плохого и нет, но лучше перестраховаться и не допустить преждевременные роды.
Следите за шевелениями плода – слишком активные движения могут говорить о том, что малышу не хватает кислорода.
На этом сроке беременности у некоторых будущих мам могут просачиваться из груди капельки прозрачной или слегка желтоватой жидкости. Не стоит волноваться, ведь твой организм начал активно готовиться к лактационному периоду и воспроизводить капельки молозива – первого лакомства для крохи, которым он будет питаться сразу же после рождения. Купите в аптеке специальные прокладки для груди и вложите их в бюстгальтер, чтобы капельки молозива не испачкали вам одежду.
У вас могут возникнуть кратковременные схваткообразные ощущения в животе. Это схватки Брэкстона-Хикса. Эти ложные или тренировочные схватки не представляют опасности. Выпейте теплый чай или молоко и полежите — они пройдут. Если все же беспокоит их интенсивность или другие болевые ощущения, нужно звонить своему врачу.
По поводу соляной комнаты, сауны, горячей ванны и бани, а также других процедур для беременных: после бассейна можно зайти в не очень горячую сауну, чтобы согреться, буквально на несколько минут. А вот постоянное посещение сауны не рекомендуется, т.к. гипертермия может повышать артериальное давление, увеличивать частоту сердечных сокращений, что может приводить к снижению маточно-плацентарного кровотока и гипоксии малыша. К положительным моментам относятся вывод шлаков из организма, укрепление иммунитета, улучшение кровотока и лимфотока, состояния кожи.
Если женщина здорова, если беременность протекает хорошо и посещение сауны благотворно сказывается на ее состоянии и настроении, то никаких препятствий для редких, не чаще 1 раза в неделю, походов в сауну не более, чем на 5 минут, нет. Расположиться нужно на нижней полке в положении лежа. Подниматься необходимо плавно, чуть-чуть посидеть и потом уже выходить. Температура в парной не должна быть выше 80-85 градусов. При малейших признаках недомогания (головокружение, боль, усталость и т.д.) нужно покинуть сауну. После сауны нужно немного отдохнуть, выпить чай. Все эти рекомендации применимы только к полностью здоровым беременным женщинам.
Есть ряд ситуаций, когда посещать сауну опасно и не рекомендуется. Нельзя это делать в первом триместре до 12 недель, при низком расположении плаценты, наличии мажущих выделений из половых путей, угрозе прерывания беременности, при пониженном давлении, при наличии кожных высыпаний, инфекционных заболеваний, при маловодии.
Что касается посещений соляной комнаты, то ее микроклимат очень полезен для всех, и для беременных в частности. Там очищаются легкие, происходит насыщение кислородом, галотерапия имеет противовоспалительный эффект, она повышает иммунитет, является профилактикой ОРВИ, лор-заболеваний, благотворно воздействует при астме и других патологиях дыхательных путей. К тому же пребывание в соляной комнате хорошо расслабляет. Тем не менее, прежде чем планировать сеансы, надо проконсультироваться с лечащим врачом на предмет возможных противопоказаний. Это могут быть различные осложнения беременности, сердечная недостаточность, острые инфекционные заболевания, непереносимость паров соли, токсикоз и др.
Must Do на 21 неделе беременности
Скорее всего, ваша кожа лица и тела изменилась: стала суше или, наоборот, жирнее. Проведите ревизию в своей косметичке. Средства, которые вам сейчас не подходят или содержат гормоны — отложите до лучших времен или подарите подругам. Сходите к косметологу и подберите новую косметику.
Смотрите ВИДЕО:
Источник: YouTube, автор: Banny Korn
(7 оценок, среднее: 4,43 из 5)
