Источник: GettyImages
Содержание:
Ребенок
Ваш малыш уже достаточно большой, поэтому вы сейчас отлично чувствуете, как он крутится, пинается и возможно даже танцует. На этой неделе кроха научился зевать и икать (вы тоже скоро почувствуете это!).
Развитие плода на 18 неделе беременности
- Продолжается активный рост головного мозга, нервные клетки и нейроны уже работают и движения малыша с каждым днем становятся все более скоординированы.
- Развиваются половые органы: яичники девочек уже содержат простые яйцеклетки, а гениталии мальчиков довольно четко очерчены.
- Малыш уже может издавать первые звуки с помощью гортани. Он отчетливо слышит мамино сердцебиение и ее голос. Поэтому читая ему на ночь сказку, будьте уверены в том, что кроха обязательно ее услышит и даст вам знать.
- Глаза вашего ребенка уже находятся впереди, а не по сторонам. Если вы приложите к своему животу фонарь, глаза малыша, оставаясь еще закрытыми, уловят его луч, ребенок повернется на свет.
- До сих пор кости вашего ребенка только развивались. А на 18 неделе они начинают затвердевать и окостеневать. Первыми этому процессу подвержены ключицы и ноги.
- На этой неделе вы более отчетливо ощутите движения малютки.
Что я там делаю
Подпеваю маме любимые песенки
Мама
Ваш животик уже заметно подрос. С этой недели беременности у большинства будущих мам начинается активная прибавка в весе – до 500 г в неделю.
Что происходит в организме будущей мамы?
С этого момента, лучше ложится на бок или, по крайней мере, частично наклониться в сторону. Избегайте положения «на спине». Когда вы лежите на спине, матка давит на основную вену, что приводит к уменьшению возврата крови к вашему сердцу. Для комфорта купите специальную подушку для беременных , чтобы подлаживать ее под бедро или верхнюю ногу.
С самого начала, с того заветного теста или волшебного сна, когда вы только узнали о своей беременности, ощутили ее всем сердцем, телом и душой, привлекайте мужа к общению с будущим крохой! Когда малыш родится, у них с папой уже будет налажена особая связь. Скоро малютка родится, и у вас будет не так уж много времени побыть вдвоем с мужем. Используйте эти драгоценные моменты близости сейчас! Именно вначале пути беременности продумайте 10 вариантов побаловать себя: запишите их и в сложные минуты с малышом выбирайте любой, чтобы снять стресс.
Ощущения и симптомы на 18 неделе
- Вздутие и газы. Попробуйте максимально расслабиться, переключить внимание на что-то приятное, помассировать живот по часовой стрелке.
- Судороги ног. К частым ночным позывам к мочеиспусканию на 17 неделе беременности могут добавиться судороги ног, которые также обычно случаются ночью. если это случилось, постарайтесь потянуть носок на себя — это поможет снять спазм.
- Кровоточащие десны. Важно продолжать чистить зубы регулярно, но мягко и мягкой зубной щеткой. Днем полощите рот заваренной корой дуба.
- Растяжки. Если вас эта беда не миновала — с появлением первой метки обильно смазывайте живот и бедра специальным кремом или лосьоном от растяжек. Чтобы исключить появление новых растяжек — раз в неделю во время душа проходитесь по всему телу грубой щеткой, а затем наносите крем на сухую кожу.
- Отеки. Поскольку вашему беременному телу требуется дополнительная жидкость для поддержки вас и вашего ребенка, вы можете заметить отеки в лодыжках и ногах или на руках (жидкость, как правило, собирается там). Что делать? Избегайте долгого стояния или сидения. Принимая положение лежа или сидя, постарайтесь, чтобы ваши ноги были приподняты. Сообщите о том, что отекаете, вашему гинекологу.
Как правило, беременные женщины, на 18 неделе еще работают. Если у вас «сидячая» работа, помните, способствует застою крови в малом тазу — это может быть одной из причин развития варикозного расширения вен не только нижних конечностей, но и вен малого таза. Поэтому вам необходимо каждый час, минут на 10, вставать из-за компьютера и двигаться. Лучше всего в это время выполнять легкую разминку, несложные упражнения вы можете найти в Интернете. Советую также проконсультироваться с флебологом, возможно он порекомендует компрессионные чулки, например, 1-го класса компрессии. Компрессионное белье способствует правильному распределению крови в ногах, соответственно и малом тазу. Если у вас нет противопоказаний, то после работы запишитесь на курсы аквааэробики для беременных. Также очень полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе по 1,5-2 часа. Занятия помогут поддержать мышцы брюшного пресса, малого таза, будут хорошей профилактикой варикозного расширения вен, геморроя, и ваша беременность и роды пройдут легко и естественно.
Анализы
На пятом месяце беременности нередко проявляется анемия у беременных. Обнаружить анемию помогают общий анализ крови и ее биохимическое исследование на сывороточное железо. Его дефицитом объясняется внезапное желание пожевать мел или известку, подышать парами бензина, лака, краски, ацетона или другими острыми запахами. Если диагноз подтвердится, вам назначат препараты железа и витамины, необходимые для его усвоения.
Питание
Придерживайтесь режима питания, который состоит из частых приемов пищи в умеренных количествах. Налегайте на овощи и фрукты. Восполнят возросшую потребность в железе орехи, говяжья печень, гречневая каша, томатный сок, гранаты и яблоки (лучше антоновские — в них больше железа, чем в других сортах).
Враг железа — кальций. Богатые этими элементами блюда (например, котлеты и кефир, колбасу и сыр, гуляш и творожную запеканку, бутерброд и йогурт) нельзя есть одновременно.
Если вас донимает изжога, вам придется придерживаться некоторых правил:
- Избегайте острой и жирной еды
- После еды оставайтесь в вертикальном положении как минимум 2 часа
- Спите на высокой подушке
Уход
В этот период беременности некоторых будущих мамочек продолжают беспокоить ноющие, а порой даже резкие боли в спине. Болезненные ощущения появляются в связи со смещением центра тяжести тела вперед и под воздействием гормона релаксина, который отвечает за упругость суставов и связок. Поэтому, старайтесь не находиться долго в одном положении и занимайтесь специальной гимнастикой для беременных.
Shutterstock/Fotodom Ukraine
- Вот одно из упражнений для мышц поясницы:
Сядьте на полу, вытянув перед собой обе ноги. Затем, согните правую ногу и перебрось ее через левое колено. Начинайте плавно разворачивать плечи вправо, упираясь правой ладонью в пол. После чего, сделайте паузу и 4 раза вдохни и выдохните воздух. Далее – повторите упражнение только уже в другую сторону.
- Также снять боль поможет плаванье, поэтому если ваш врач не возражает, можете записаться в бассейн. Старайтесь чаще отдыхать лежа на боку, принимайте расслабляющую теплую ванну, только следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей.
Это важно!
Время от времени также могут случатся головокружения, как следствие пониженного давления или низкого уровня содержания сахара в крови. Это нормальное явление, поэтому не переживайте. Только старайтесь не делать резких движений, особенно вставая с постели. Если головокружения повторяются довольно часто – обязательно обратитесь с этим симптомом к врачу, возможно, он направит вас сдать анализ, чтобы проверить уровень сахара и гемоглобина в крови, после чего – назначит необходимую терапию.
Вопрос, интересующий беременную женщину на 18 неделе беременности:
Должна ли я изменить свою программу фитнеса?
В большинстве случаев, если вы здоровы, и ваша беременность протекает нормально, вы можете продолжать заниматься так же, как и в первом триместре, но с некоторыми разумными изменениями: придерживайтесь умеренной нагрузки и избегайте прыгающих и резких движений, внезапных изменений положения и упражнений лежа на спине.
До беременности я не занималась спортом, но сейчас хочу держать себя в форме. С чего начать?
Во-первых, посоветуйтесь со своим врачом. если он вам разрешит нагрузки:
начните с утренней разминки — около 15 минут несколько раз в неделю. Постепенно наращивайте время — до получаса в день.
полюбите пешие прогулки — это самый простой способ поддерживать себя в форме и не требует дополнительных затрат, кроме хорошей пары обуви!
многие женщины любят плавать во время беременности — вода помогает удержать лишний вес и снимает боль в спине и мышцах.
присмотритесь к йоге для беременных.
Must Do на 18 неделе беременности
Выучите детские песенки или скачайте их и время от времени включайте крохе. В течение дня напевайте песенки, которые потом будете петь своему новорожденному крохе. Например, красивую колыбельную из мультфильма про Умку. Так, уже в утробе, малыш привыкнет к вашему голосу и песенкам, а когда появится на свет, будет легче засыпать под знакомую колыбельную.
Смотрите ВИДЕО, как развивается ребенок на 18 неделе беременности:
Источник: YouTube, автор: Медицинский Справочник
(7 оценок, среднее: 4,57 из 5)
