Тревога за ребенка — нормальное родительское чувство. Но иногда страх и ожидание чего-то плохого превращается в навязчивую идею. Что с этим делать?
Источник: instagram@klinikamama
Вы просыпаетесь ночью в холодном поту из-за кошмара и мчитесь к детской кроватке, прислушиваясь к дыханию малыша. Заведя ребенка в детски сад, целый день не находите себе места: вдруг его там обидели, вдруг не накормили? Отправляясь с мужем на романтический ужин в ресторан, постоянно терзаете телефон и выпытываете у бабушки, как там ваше чадо…
Возможно, вы и сами не заметили тот момент, когда вполне нормальное и здоровое чувство беспокойство за ребенка превратилось в навязчивую идею. Как определить, что вы слегка перебарщиваете со страхами?
- Окружающие вам намекают или прямо говорят о том, что вы слишком уж беспокойная мамаша.
- Умом вы понимаете, что выглядите глупо, но совладать со своими чувствами не можете.
- Вы видите угрозы в ситуациях, которые не предвещают ничего фатального. Например, если ребенок копается в песочнице, вы начинаете бояться, что он, наевшись песка, угодит в больницу.
- Негативные новости, касающиеся детей, вызывают у вас приступ паники. Например, прочитав в интернете, что где-то выкрали ребенка, вы испытываете приступ удушья или у вас начинается учащенное сердцебиение.
Повышенная тревожность может в будущем привести к неврозу. Кроме того, она вредна и вашему отпрыску: мнимые страхи и странные запреты провоцируют нестабильное состояние детской психики. В будущем ваш ребенок может страдать от фобий и страха перед жизнью.
Как избавиться от страха за ребенка?
Наш мир полон опасностей, и вполне естественно, что вы, как хорошая родительница, стараетесь уберечь малыша от несчастий. Однако перед тем, как начинать паниковать или бить тревогу, попробуйте оценить такие вещи:
- Насколько реальна опасность? Например, глупо волноваться, что в детскую площадку упадет метеорит или что из земли вылезет кровожадный ящер. Оцените реальную, а не потенциальную опасность. Скажем, если вы живете на десятом этаже, вполне логично опасаться, что чадо может вывалиться из раскрытого окна.
- Что вы можете сделать? Вы беспокоитесь, что ребенок подхватит заразу? Вместо того, чтобы просто волноваться, начинайте действовать: сделайте прививки, пройдите медосмотр. Вы боитесь, что малыш наглотается «химии»? Спрячьте все опасные для него препараты так, чтобы он не смог до них добраться.
Источник: instagram@sarahdriscollphoto
- Мешает ли ваш страх вашему ребенку? Скажем, если из-за опасения, что малыш подхватит кишечную палочку, вы выбрасываете все игрушки, которые он может потянуть в рот, ваше поведение мешает малышу играть и развиваться.
- Какова зона ответственности ребенка? Знает ли ваш малыш, что подходить к незнакомым собакам на улице нельзя? Научили ли вы его тому, что горячий чайник – это небезопасно? В зависимости от возраста, у ребенка должен быть определенный список табу, о которых вы ему рассказали. Это не дает стопроцентной гарантии, что, скажем, он не полезет в открытый люк, но все же является некой страховкой от неприятностей.
- Может, дело в вас? Излишняя тревожность, как правило, проистекает от прежнего негативного опыта мамы. Например, вас в детстве укусила оса, и вы на всю жизнь усвоили: осы – это очень опасно. Также фобии могут проистекать из общего неблагоприятного психологического состояния. Возможно, вам стоит поговорить с психологом и понять, как избавиться от своих страхов.
