Вашему ребенку часто снятся кошмары, он плохо спит, постоянно просыпается ночью от страха, зовет вас к себе? Откуда у детей берутся плохие сны? Что делать, чтобы помочь преодолеть страхи?
Fotolia
Малыш за день получает множество впечатлений, как позитивных, так и негативных. Хрупкая детская психика трансформирует пережитые за день тревоги и волнения в сны. Когда негативных эмоций или переживаний слишком много, они перерастают в ночные кошмары.
Детские страхи
По мнению психологов, в том, что детские страхи перерастают в ночные кошмары или фобии, чаще всего виноваты родители. И между прочим, один из самых страшных детских страхов — страх разлуки с мамой. Понаблюдайте, говорите ли вы своему ребенку «Ты непослушный, я ухожу от тебя!»? Это фраза-табу! Если ребенок до года неосознанно боится остаться без мамы (именно в этом возрасте малыши отказываются идти на ручки к незнакомым тетям, сразу начинают рыдать), то после 2 лет это уже осознанный страх. Если вы не поможете ребенку избавиться от него, то он не только будет видеть кошмары и перебираться к вам в постель ночью, но и может вырасти в человека со страхом одиночества, боязнью остаться без партнера.
Вам важно не игнорировать проблему и не идти на поводу у паникера, а помочь ребенку справиться со страхами, вселить в малыша уверенность, что мама любит и оберегает даже на расстоянии, за расставанием следует встреча, а за темной ночью — новый день!
Fotolia
Часто у мнительных родителей растут эмоционально чувствительные дети. Мамы и папы чрезмерно опекают их (в том числе используя и запугивание), а малыши… еще больше боятся. Психологи единодушны: не нужно «тренировать» детей, оставляя их в темной комнате. Лучше придумайте игру, в которой темнота — союзник. Например, поиск клада с фонариком.
Вообще, самое главное — бороться не с темнотой, а с тем, что на самом деле тревожит малыша. Психологи заметили, что у детей, которые спят с родителями, нет страха темноты. Скорее всего, ваш малыш просто хочет быть все время с вами. Возможно, вы слишком рано вышли на работу и в первые два-три года жизни он надолго оставался с няней?.. Чтобы ребенок не боялся потерять вас, «напитывайте» его любовью, когда вы вместе. Играйте в прятки (это хорошая профилактика страха потери). Никогда не уходите из дома, не предупредив ребенка, даже маленького.
Ночные кошмары часто говорят о проблемах в отношениях с родителями. Ребенка, которого по ночам кто-то съедает, днем все время критикуют, хотят «переделать».
За малышом, который находится в стрессе из-за резких окриков и давления, по ночам кто-то гонится. Проанализируйте свой стиль общения с ребенком, добавьте активных игр днем, спокойных бесед — вечером. Полное отсутствие страхов у дошкольника тоже ненормально. Но если у вашего сына в 3 года более 9 фобий, а у дочки — более 7, то нужно идти к психологу.
Fotolia
Откуда страшный сон
- яркие события дня, как положительные, так и отрицательные, перевозбуждающие нервную систему;
- сильный испуг: это может быть как собака во дворе, так и непредсказуемая или слишком резкая реакция мамы или папы на проступок, угрозы отдать в детский дом или в больницу, любая бытовая ситуация может оказаться не мелочью для крохи;
- неблагополучная обстановка дома: частые ссоры, громкие крики, запугивания, наказания, рукоприкладство, а также отсутствие контакта с родителями, подмена живого общения и активного отдыха гаджетами, конфликты в саду или школе;
- плохое самочувствие: переедание на ночь, обилие сладостей, духота в спальне;
- мультфильмы и сказки, сюжет которых пугает (со страшными персонажами).
Fotolia
Что делать?
- Обратите внимание на обстановку в семье и на отношения с малышом. Хватает ли ему вашего внимания и любви?
- Не внушайте страхи Излишне тревожные родители проявляют чрезмерную опеку, сопровождая каждый шаг малыша предупреждением об опасности: «поранишься», «упадешь», «разобьешься»… А родители, испытывающие боязнь каких-либо явлений, животных или событий, заражают своими страхами ребенка. А еще они начинают притягивать эти негативные события: то, чего больше всего боитесь, случается.
- Не обсуждайте в присутствии детей негативные новости Информация об убийствах, пожарах, крушениях, ограблениях не для малышей!
Не запугивайте! Фразы «Вот сейчас отдам тебя этому дяде!», «Будешь плохо себя вести — тебя заберет Баба-яга», «Перестань плакать, а то полицейский увезет тебя в тюрьму» способствуют возникновению тревоги и страха у детей.
Алгоритм для мам и пап
- Если малыш пришел к вам ночью, вернитесь вместе с ним в его комнату, расспросите, чего именно он испугался, почему плачет.
- Объясните ребенку, что
его напугал страшный сон и, открыв глаза, он прогнал его! Теперь нужно повернуться на другой бочок и снова постараться заснуть. - Будьте нежны и спокойны. Поцелуйте кроху, пожелайте ему спокойной ночи и предупредите, что собираетесь вернуться в свою комнату, чтобы лечь спать. Оставьте горящий ночник и приоткрытую дверь в детской.
- Если малыш снова позовет вас, обязательно как можно скорее придите к нему и опять утешьте. Ни в коем случае не оставляйте ребенка без ответа на его призыв о помощи! Утром можно придумать счастливое окончание кошмарной ночной истории и посмеяться над нею.
