Случается так, что ситуация вызывает тревогу у ребенка. И пусть кажется, что детское беспокойство несерьезно, для него все очень даже по настоящему.
Источник: instagram@sofia_kurochkina_model_
Очень важно вовремя понять, что ребенок обеспокоен – как правило, это вполне заметно. Причем, есть высокочувствительные детки, которые тревожатся чаще других, порой, по таким поводам, которые нам кажутся незначительными. Чтобы помочь малышу справиться с тревогой, важно подобрать правильные слова. «Нечего волноваться» к ним не относятся. И еще, важно в этот момент и самим контролировать свои эмоции.
Я люблю тебя и всегда помогу
Самая банальная и избитая, казалось бы, фраза, для ребенка очень значима. Получая подтверждение, что он не один со своими страхами и опасениями, поможет малышу постепенно справиться с беспокойством.
Давай нарисуем того, кто тебя пугает
Работает не всегда и не со всеми детьми, но попробовать однозначно стоит. Психологи утверждают, что визуализация страхов помогает с ними справиться. Причем, не только детям.
Ты беспокоишься. Это нормально. Но это пройдет
Очень успокоительная фраза, вслед за которой должны последовать какие нибудь отвлекающие действия – поиграйте с малышом, посмотрите мультик, почитайте книгу.
Источник: instagram@mamazhara
Давай побольше узнаем об этом
Пусть малыш расскажет подробно, что его тревожит, каких последствий он опасается. Даже если это вымышленный тролль, поговорите о нем, найдите положительные стороны. Обсуждая предмет страха и беспокойства уже можно заметно снизить тревожность.
Ты знаешь, сколько людей тебя любят?
Тут работают сразу два механизма – малыш осознает, что он не одинок в этом в этом мире, есть немало людей, которые готовы ему помочь. А еще, перечисления, составление списков и перечней отвлекают от тревожных мыслей.
Давай посмотрим, как твоя тревога проходит
Пусть малыш представит, что тревожные мысли это птицы, которые кружат над его головой. Через минуту или по желанию ребенка стая улетит дальше.
Пойдем в наше безопасное место
Если тревожный ребенок часто беспокоится, придумайте вместе с ним какое-то место в доме, которое будет считаться безопасным. Это может быть диван, кресло, угол комнаты – тут будет безопасное место, «домик», где можно пересидеть страхи. Выбирайте безопасное место, когда ребенок спокоен.
Источник: Burda Media
Как ты поступишь? Давай придумаем вместе
Тревога, это ожидание чего-то неприятного, страшного, опасного. Поигрывая варианты победы над представляемой опасностью во-первых, отвлечет ребенка от нарастающего страха, а во-вторых, поможет ему найти рычаги управления собственной тревогой. И совершенно не важно, насколько фантастическими будут эти варианты, поддержите фантазию малыша.
Давай обнимемся
Тактильный контакт во всех ситуациях действует на ребенка успокаивающе. Кстати, есть и такие дети, для которых тактильный контакт важнее любых слов.
Давай посчитаем…
Психологический прием, который позволяет переключить внимание и отвлечь ребенка от тревожных мыслей. Особенно весело это упражнение проделывать вне дома – считайте красные машины, девочек с папами, ворон, синичек – все что угодно и что требует концентрации внимания.
Никогда не иронизируйте по поводу детских тревоги, страхов и беспокойства – пусть вам и кажется смешным повод, для малыша все по-настоящему.
