Сложно поспорить с тем, что материнство – процесс утомительный и изматывающий.
Источник: Unsplash
Образ жизни современной мамы подразумевает, что она должна успевать все! Таким образом, на ее плечи ложится большой груз ответственности, нести который порой бывает непросто.
«Супермама» — звание лестное, но что стоит за этим словом? В некоторых ситуациях это приводит к печальным последствиям, когда материнство негативно сказывается на психике.
Чтобы не стать заложницей собственного личного героизма, маме нужно научиться уважать и любить не только членов своей семьи, но и саму себя. Для этого приводим 10 советов, которые помогут стать счастливой и отдохнувшей мамой в хорошем настроении.
Не «грызите» себя за ошибки
Ошибки – неотъемлемая часть жизни любого человека. Но в ситуации, когда мы начинаем изводить себя из-за своих ошибок, мы лишаемся самого главного – опыта. Воспринимайте ошибки, как ценные уроки и старайтесь их не повторять. Своим примером вы покажете ребенку, как реагировать на ошибки и справляться с трудностями, а также избавите себя от лишних негативных эмоций.
Научитесь говорить «нет»
Перестаньте всем угождать и проявлять готовность всегда всем помогать. Это может привести к тому, что вы обозлитесь на весь мир, потому что не будете получать той благодарности, на которую, по вашему мнению, вы заслуживаете. Учитесь разумно дозировать свой энтузиазм и иногда говорить «нет».
Встречайтесь с подругами
Встречи с приятными людьми – отличный способ перезагрузки, который так нужен каждой маме. Общение является важной составляющей нашей жизни и помогает «вернуться к жизни» после домашних хлопот и забот о ребенке.
Научитесь останавливаться
Даете ли вы себе возможность «перевести дыхание»? Если нет, то пора начать. Научитесь останавливаться в постоянной беготне. Например, выпейте в тишине чашку чая. Побудьте в одиночестве – пусть даже непродолжительное время. Это позволит выдохнуть и немного расслабиться.
Не отказывайтесь от хобби
Довольно часто после рождения ребенка мамы отказываются от увлечений, которые были им интересны до появления на свет малыша. Но это не совсем правильно. Каждой маме важно не потерять себя и свои желания.
Источник: Unsplash
Не ставьте свои желания ниже других членов семьи
Женщины не должны ставить себя на последнее место в списке своих приоритетов. Впрочем, это происходит довольно часто, когда женщина выходит замуж или рожает ребенка. Психологи рекомендуют этого не делать, и помнить, что семья не будет счастливой, если в ней будет несчастна женщина.
Не скрывайте свое плохое настроение
Никто не говорит, что нужно все время ходить «с кислым лицом». Но бывают ситуации, когда все настолько надоело и утомило, что нет никаких сил на улыбку. Члены вашей семьи должны понимать, что у вас тоже может быть плохое настроение и вам тоже иногда нужен отдых и поддержка.
Ставьте цели, но не напрягайтесь
Рождение ребенка – не повод отказаться от своих целей. Если вы хотите освоить новый навык или обучиться чему-то – ставьте себе цель, и идите к ней. Главное – адаптироваться к реалиям жизни с ребенком и понимать, что целеустремленность не должна быть синонимом напряжения. Не нужно «выжимать» из себя максимум. Просто наслаждайтесь самим процессом – например, обучающими курсами, которые приносят вам удовольствие.
Смейтесь!
Смейтесь как можно чаще и по любому поводу! Научитесь создавать теплые семейные воспоминания. Для этого иногда нужно плюнуть на уборку, чтобы сходить с семьей в зоопарк или на концерт. Чаще проводите время вместе и улыбайтесь – это придаст сил и поможет восстановить внутренний ресурс.
