Очень часто мы взваливаем на себя много дел, но в конце дня обнаруживаем, что большинство из них так и не выполнены. Или не успеваем делать все вовремя и нервничаем в спешке. Почему же так происходит ? Как нам экономить свое время?
instagram@thatsval
В сутках 24 часа абсолютно для всех людей, и если вы многое не успеваете, то просто тратите время впустую. Давайте разберемся, какие же главные пожиратели времени современной мамы и как с ними бороться!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 18 советов, как все успевать с младенцем на руках
Отсутствие плана дня
Специалисты по управлению временем давно говорят о том, что если с вечера у нас нет плана на день, то мы тратим больше времени на мысли о том,что нам сделать, чем на сами дела.
Что делать?
Каждый день рано утром или вечером накануне составьте план действий на день как можно подробней. Обозначьте, какие дела в приоритете, а какие можно отложить, если вдруг не успеете их сделать за сегодня.
Не прописывайте в план совсем рутинные дела, такие как готовка завтрака, но напишите очередность дел, чтобы успевать все выполнять без спешки.
Социальные сети
Представьте, если вы сидите в Facebook по пару часов в день, то в месяц на социальную сеть вы потратите более 2-х суток, а в год — почти месяц. Месяц непрерывного посещения в Facebook! Оцените масштабы!
Что делать?
- Принимаем проблему и хотим изменить ситуацию.
- Выделяем пару временных периодов в течении дня на соцсети, например, по 10-15 минут после приемов еды. Обязательно ставим таймеры, иначе потеряем чувство времени!
- Выключаем все уведомления и пуш-сообщения в социальных сетях.
instagram@allthatisshe
Перфекционизм
Пытаясь сделать что-то идеально, вы тратите на это уйму времени, хотя могли бы потратить его на другие дела, сделав то дело просто хорошо. Не зря же существует поговорка: «Лучшее – враг хорошего».
Что делать?
Когда вы замечаете, что начинаете слишком тщательно доводить что-либо до идеала и тратите на это много времени, вспоминайте слова «Сделанное лучше идеального». В 2010-м году эта фраза стала украшать здание главного офиса Facebook и напоминает людям, что перфекционизм отбирает энергию и часто не приносит реальной пользы.
Телефонные разговоры и мессенджеры
Иногда поговорить по телефону с родными или решить какое-то дело удаленно очень важно, но часто звонки и переписки отвлекают нас от приоритетных дел. Например, если вам позвонили во время дневного сна ребенка, когда вы запланировали какую-то работу, то ее продуктивность очень снизится.
Что делать?
- Выделяйте определенное время для телефонных звонков. Например, вы можете звонить маме или подруге, когда гуляете в крохой в парке.
- Договоритесь с людьми заранее, чтобы не звонили вам в конкретное время суток, потому что вы наверняка будете заняты и не сможете полноценно общаться.
instagram@thatsval
Чрезмерная опека над детьми
Гиперопека не дает возможности ребенку делать что-то самостоятельно и освобождать этими мелочами ваше время.
Что делать?
Научить ребенка базовым вещам, которые смогут облегчить вам жизнь:
- самостоятельно засыпать,
- кушать без вашей помощи,
- развлекать себя самому какое-то время,
- собирать свои игрушки.
Хлам
Хлам и беспорядок в личных вещах, в документах, папках отвлекает и отнимает вашу энергию и время.
Что делать?
Выделите одни выходные для генеральной чистки ваших вещей, рассортируйте папки, документы, выбросите лишнее и вы увидите, что намного быстрее сможете найти что-либо в своем шкафу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 причин, почему мамы так устают
Instagram@clarenicolson
Неумение отказывать
Вы не научитесь эффективно распределять свое время, если соглашаетесь помочь со всеми просьбами, которые к вам поступают.
Что делать?
Старайтесь отказывать людям, если их просьбы не приоритетные для вас и займут очень много времени. Не можете отказать прямо? Скажите: «Я смогу вам помочь, но сейчас занята, обратитесь ко мне через пару дней».
Конечно, это относиться только к просьбам от людей, которые просто пытаются перекинуть на нас свои проблемы.
instagram@allthatisshe
Неумение расставлять приоритеты
Ваши попытки сделать все сразу никогда не закончатся результатом. Если вы наметили 5 важных дел и броситесь выполнять их все по чуть-чуть, толку не будет ни в одном. Объединять можно те дела, которые вы действительно можете совместить, например, готовить обед и говорить по телефону.
Что делать?
Чтобы осознать проблему и найти способы ее решения, необходимо обратиться к авторитетным источникам тайм-менеджмента, например, «Главное внимание главным вещам» Рождера и Ребеки Меррил и Стивена Кови.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быть счастливой и все успевать с тремя детьми рассказала телеведущая 1+1 «Сніданок. Вихідний» Валентина Хамайко
Миссия выполнима: успеть все!
(6 оценок, среднее: 4,33 из 5)
