В новогоднюю ночь мы обычно загадываем желания и даем себе некие обещания. Предлагаем вам уже готовый список того, что стоит себе пообещать в Новом году!
Источник: instagram@polosinaks
Все мы хотим быть счастливыми, но порой не понимаем, что для этого не требуется ни много денег, ни статуса, ни других особых условий. Иногда счастье совсем рядом – надо только выйти из рамок привычной зоны комфорта. На самом деле, качественно изменить себя и свою жизнь не так уж и трудно, изменения начинаются с мелочей. Как только одно маленькое, но полезное действие становится привычкой, ваша жизнь начинает качественно меняться. Попробуем?
Обещание 1. Благодарность за то, что у вас есть
Введите в привычку своеобразный ритуал: каждый вечер, перед сном, перечисляйте то хорошее, что есть в вашей жизни, и благодарите за это Вселенную. Мы часто не замечаем, что обладаем массой хорошего, того, чем, возможно, судьба обделила других. Любящим мужем, здоровыми детьми, преданными друзьями. Обращайте внимание на эти вещи, и ваша жизнь станет намного счастливее и гармоничнее!
Обещание 2. Контакт с ребенком
Психологи утверждают: важно не количество времени, проведенного с ребенком, а его качественное наполнение. Интересуйтесь, как малыш провел свой день, какие у него были радости и неудачи. Делитесь своими воспоминаниями о детстве, играйте с ним в полезные развивающие игры. Это намного эффективнее сблизит вас, чем совместный просмотр мультиков!
Обещание 3. Отказ от вредных привычек
Да, вы уже давно обещали себе приучиться ложиться спать вовремя или перестать есть конфеты. Возможно, пришло время начать действовать? Подумайте: какая вредная привычка досаждает вам или вашим близким больше всего? Для того, чтобы избавиться от нее, замените ее другой, полезной. Например, вместо конфет всегда держите на кухне яблоки.
Обещание 4. Взаимопонимание с мужем
Ребенок не может расти счастливым в семье, в которой мама и папа не понимают и не ценят друг друга. Вспомните: когда в последнее время вы разговаривали с мужем по душам? Как часто вы угадываете его настроение по его походке, а слова, которые он собирается произнести, — по выражению лица. Пообещайте себе в следующем году чаще интересоваться, как у него дела, что у него на душе. Введите традицию семейных обедов или совместных прогулок.
instagram@allthatisshe
Обещание 5. Занятия фитнесом
Двигательная активность нужна не только для хорошей фигуры, но и для отличного настроения. Во время занятий спортом происходит выброс гормона счастья и удовольствия, вот почему люди, регулярно делающие физические упражнения, боле уравновешены и позитивны. Если у вас нет времени ходить в фитнес зал, уделяйте полчаса с утра для утренней зарядки. Вы сразу же почувствуете эффект!
Обещание 6. Новое хобби
Увлечения вроде рукоделия или кулинарии гармонизируют внутреннее состояние и влияют на нас как мощный антидепрессант. Кроме того, хобби делает вас интересной личностью и расширяет круг знакомств. Пообещайте себе найти занятие по душе уже в начале следующего года.
Обещание 7. Помощь родителям
Они часто стесняются просить нас о помощи, даже когда сильно в ней нуждаются. Не ждите, пока мама попросить вас о чем-то, спросите первой: «Чем я могу тебе помочь?». Помните, что ваш ребенок перенимает вашу модель поведения, и то, как вы относитесь к своим родителям сейчас, отразится на том, как к вам будут относиться подросшие дети.
