Осень наступила, бабье лето закончилось, поэтому на нас постепенно накатывает хандра. Как поднять себе настроение осенью? Ловите наши советы!
Источник: Unsplash
Послушайте любимую музыку
Любимая песня способна вернуть к жизни, а подборка позитивной музыки тем более. Сейчас в соцсетях можно найти множество музыкальных подборок на любой вкус и по любому поводу. Если совсем грустно, послушайте классику. Даже ученые доказали, что она позитивно влияет на нервную систему.
Воспользуйтесь генератором идей
В Сети много генераторов идей для хорошего настроения, да и у нас тоже такой есть. Воспользуйтесь нашим генератором по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
Более двадцати идей для хорошего настроения уже ждут!
Потанцуйте
Этот совет может показаться вам нелепым, но физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Включайте музыку погромче и танцуйте так, будто вас никто не видит. Уже через 10 минут вы заметите, что чувствуете себя значительно лучше.
Источник: Unsplash
Поговорите с родными или друзьями
Общение с близкими людьми всегда вдохновляет. Постарайтесь не писать и не звонить тем, кто вгоняет вас в тоску. Поговорите с лучшей подругой, а по возможности, выпейте вечером по бокалу вина. Смех и приятная компания помогут расслабиться. Ведь все в жизни поправимо, пока вы не опустили руки.
Съешьте яркий фрукт
Красочные фрукты повышают настроение и наполняют организм витаминами. Сладкое не советуем, за ним всегда тянется чувство вины, что съеденное останется в проблемных местах надолго. Поэтому фрукты — прекрасный выбор. Чем хуже настроение, тем ярче должен быть фрукт. Персики и апельсины наши фавориты.
Не нагружай себя
Как правило, хандра нападает именно в те дни, когда работы очень много и вся супер-срочная. Но так как вы у себя одна, постарайтесь расставить приоритеты. Самую сложную и срочную работу выполните в первую очередь, затем сделайте небольшой перерыв и переходите к заданиям второстепенной важности. Если есть возможность, перенесите часть дел. Все равно в приунывшем состоянии вы не выполните работу так, как в хорошем.
Источник: Unsplash
Поваляйтесь в кровати
Если вы только-только раскрыли глаза и уже рветесь в бой, то притормозите. Так вы только прогоните настроение, и весь день будете ходить хмурая и уставшая. Дайте себе возможность сладко потянуться, от души зевнуть и поваляться в кроватке еще немного. Так вы сможете плавно окунуться в новый день.
Похвалите себя
Всегда ищете весомый повод для похвалы себя, а для других не скупитесь на комплименты? Тогда этот совет для вас! Влюбитесь в себя по самые уши – вы самая крутая и заслуживаете сотни комплиментов. Поэтому прямо сейчас приготовьтесь поднимать себе настроение:
- встаньте перед зеркалом;
- широко улыбнитесь своему отражению;
- скажите себе приятную вещь.
И главное правило: хвалите себя как можно чаще.
Посмотрите смешнявки в Интернете
Нарезка приколов с попугаями – это верный способ поднять себе настроение. Они просто настолько смешные ребята, что даже самый угрюмый человек не устоит и начнет хихикать.
Источник: freepik
Побудьте доброй феей
Дарить – это всегда приятно. Поэтому попробуйте себя в роли доброй феечки и исполните чужое желание. Например, подарите подруге букет цветов просто так или преподнесите близкому человеку вкусняшку. Позитив получете и вы, и тот, кому вы сделали подарок.
Обнимите близкого человека
Доказано учеными: обнимашки очень полезное дело. Они уменьшают уровень стресса, дарят чувство нужности, чувство, что вас любят. И, конечно же, улучшают настроение! Поэтому срочно бегите обниматься с близким человечком!
А какие рецепты счастья есть у вас?
Источник: журнал «Лиза»
