Королева специй – именно так называют куркуму, которая, согласно научным данным, обладает рядом преимуществ для здоровья.
Источник: Pixabay
Эта специя обладает противовоспалительным, антиоксидантным, антибактериальным, противогрибковым, противовирусным и даже антидепрессантным действием.
Но безопасна ли куркума для беременных или кормящих мам?
Согласно некоторым данным, пероральные добавки куркумы не считаются безопасными во время беременности, так как они могут стимулировать матку, что может увеличить риск выкидыша.
Тем не менее, Медицинский центр Мэрилендского университета в ходе исследования выяснил, что куркуму в низких дозах можно и нужно употреблять во время беременности, конечно, после согласования с лечащим врачом.
Источник: Pixabay
Итак, давайте разберемся, в чем польза куркумы во время беременности. Согласно исследованиям ученых, эта специя способна:
- Облегчить боль в суставах и снять воспаление.
- Предотвратить запоры и способствовать размножению здоровых бактерий в кишечнике.
- Улучшить иммунитет.
- Очистить печень и кровь.
- Поддерживать здоровый уровень сахара в крови и уровень липидов.
В свою очередь, во время кормления грудью употребление куркумы поможет:
- Уменьшить риск мастита и снять воспаление.
- Уменьшить риск развития послеродовой депрессии, так как является природным антидепрессантом.
- Улучшить работу мозга и улучшить память.
- Улучшить пищеварение.
- Улучшить лактацию и увеличить количество и качество грудного молока.
- Улучшить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания.
- Повысить циркуляцию крови.
Куркума повышает иммунитет, содержит антибактериальные и противовирусные свойства.
Источник: Pixabay
Кроме того, куркума является секретным ингредиентом в уходе за кожей и поможет оставаться красивой во время беременности. В частности, смешав куркуму с закваской или сывороткой можно получить отличный лосьон для предотвращения растяжек.
В свою очередь, смешав куркуму с соком огурца и лайма, можно получить натуральную и эффективную смесь для борьбы с гиперпигментацией. Считается, что куркума предотвращает образование меланина и помогает осветлить тон кожи.
Куркума может помочь и в борьбе с угревой сыпью. Смешав пасту куркумы с водой, мы получаем потрясающий противовоспалительный или антисептический лосьон для кожи, склонной к акне.
