Йога во время беременности (фото: Fotolia)
Уверения в том, что йога во время беременности приносит бесценную пользу, должны подкрепляться фактами. Теперь вы точно будете знать, зачем вам нужны эти занятия перед родами.
1. Будьте уверены, что йога во время беременности уменьшит проявления многих неприятных сопровождающих беременность. Реже будут возникать головные боли, судороги в ногах, боли в боку, боли в тазобедренных суставах и даже изжога.
2. Йога противостоит повышенному давлению во время беременности.
3. Йога развивает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает мышечный баланс, совершенствует осанку. Всё это снижает боль в спине и помогает правильно носить ребенка.
4. Йога во время беременности – это дополнительная тренировка дыхания, которое пригодится во время родов. К тому же, улучшенная осанка (хороший баланс позвоночника, расслабленные плечи, раскрытая грудная клетка) помогает повысить качество дыхания. Улучшается оксигенация крови будущей мамы и ребенка.
5. Йога снизит отечность, риск геморроя и варикоза.
6. Кровообращение будущей мамы улучшится – ребенок без проблем будет получать все полезные для него вещества.
7. Многие позы из йоги очень схожи с теми, которые женщина принимает инстинктивно во время родов. А значит, для вашего тела они уже не будут в новинку во время родоразрешения.
8. Медитативное состояние во время занятий йогой позволит вам открыть собственные глубины сознания и ресурсов.
9. Йогу поможет снять усталость и стресс. Более того, вы ощутите дополнительную энергию.
А ты считаешь, что йога во время беременности полезна? Поделись мнением в комментарии.
