Будущая мама (фото: Fotolia)
Будущим мамам нужно тщательно следить за питанием во время беременности. Некоторые продукты нужно сразу исключить из рациона, чтобы не навредить здоровью малыша. Вот некоторые из них.
1. Колбасные изделия
Известно, что в колбасных нарезках и в сосисках содержится листерия – опасная для здоровья бактерия. В организм будущей мамы листерия попадает в 15 раз чаще из-за гормональных изменения. Эта бактерия очень опасна для здоровья будущего малыша.
2. Сырые яйца, мясо и рыба
В сырых рыбе, мясе и яйцах содержатся опасные бактерии токсоплазмы и сальмонеллы. Поэтому данные продукты нужно использовать исключительно после термической обработки, а яйца следует варить вкрутую, чтобы избежать сальмонеллеза.
3. Алкогольные напитки
Злоупотребление алкоголем приводит к разным родовым травмам у ребенка, а также к фетальному алкогольному синдрому после рождения. Поэтому откажитесь от спиртного в период беременности, чтобы выносить и родить здорового малыша.
Кстати, недавнее исследование ученых показало, что даже в малых дозах алкоголь может спровоцировать развитие аутизма у ребенка.
4. Сыр с плесенью
Вы можете включать в свой рацион любые виды сыра, кроме плесневого, так как в этом виде сыра также содержится опасная бактерия листерия.
5. Кофеин
Чашечка кофе во время беременности не навредит малышу. Только не злоупотребляйте кофеином и лучше добавлять в кофе немного молока или сливок. Не стоит налегать черный шоколад и чай. В этих продуктах также содержится кофеин.
6. Диетические напитки
Зачастую в диетических напитках содержатся подсластители, которые вредны для будущих мам. Поэтому от таких напитков лучше вовсе отказаться или употреблять в минимальных дозах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Повседневный рацион для будущей мамы: примерное меню на день
