На протяжении всей беременности вы можете быть спокойной как удав, но чем ближе роды, тем тревожнее становится на душе. Как преодолеть страх перед родами, вопрошают на форумах многие женщины. А почему же их не стоит бояться? Страх — отличное, нормальное чувство! Главное — чтобы он не перерастал в панику!
Fotolia
Чего именно боятся будущие роженицы и как побороть свои иррациональные страхи, рассказывает перинатальный психолог Наталья Мовчан.
НАТАЛЬЯ МОВЧАН
перинатальный психолог, спикер #мамаклуба
Страх первый: неизвестность
Все боятся первых родов, не смотря на тонны прочитанных книг и полученных консультаций. Чтобы успокоиться, нужно сделать три вещи:
- анализировать всю полученную информацию применительно к себе,
- пообщаться с подругами, у которых в недавнем времени были удачные роды,
- тренироваться расслабляться, ведь ваше тело изначально знает о родах на уровне рефлексов куда больше вас, главное — не мешать ему.
Страх второй: боль
Ультимативное утверждение, что роды — это самая страшная боль в вашей жизни, заставляет трепетать будущих рожениц. Перинатальная психология для этого состояния использует другое слово — дискомфорт в родах. Дискомфорт — это терпимо. А главное — это временно. Сколько бы ни продлились роды, три часа или тринадцать, в масштабах предстоящей жизни с рожденным ребенком это ничтожно мало!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первая беременность от А до Я: ответы на трудные вопросы
Кроме того, научно доказано, что страх только усиливает боль — тело готовится к бегству или схватке, ухудшается приток крови к родовым путям, как результат — схватки идут плохо, раскрытие полное, а боль неимоверная. Чтобы решить эту проблему, придется полностью расслабиться. Боитесь испугаться? Начинайте тренировать релаксацию, как и любой условный рефлекс, задолго до родов!
Страх третий: одиночество
Женщины, не берущие в родзал партнера, боятся остаться один на один со своими вопросами, страхами и неумением. На самом деле одна вы точно не будете: во-первых, рядом постоянно — врачи, квалифицированные специалисты, задача которых — помочь и направить. Во-вторых, рядом с вами каждую секунду — ваш малыш.
Fotolia
Страх четвертый: о здоровье и жизни ребенка
Все мамы хотят родить здорового малыша, и правильные роды действительно очень важны для этого. Потому пусть этот страх послужит для вас поводом действовать активно: выберите врача, которому доверяете, и по максимуму ответьте на все свои вопросы о родах до их начала — спомощью специалистов, книг, интернета.
Страх пятый: транспортный
Многие женщины боятся родить, не доехав до роддома. На самом деле шансов на такое развитие событий довольно мало! В среднем времени родов хватит с лихвой, чтобы добраться даже на другой конец города. Главное — заранее продумать все моменты, касающиеся транспорта, и подготовить сумку с вещами для себя и малыша.
Страх шестой: косметический
Многие роженицы боятся того, что врачи и акушеры увидят их в родах в самом неприглядном виде. Однако стоит спросить себя: что такого в вас будет во время родов, чего эти специалисты не видели ранее? Каждый день эти люди сопровождают в родах десятки женщин, так что не стоит переживать о том, что на самом деле практически не имеет значения.
Новая жизнь ПОСЛЕ РОДОВ: эмоции, потребности, слёзы. Психология материнства
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Этот фотограф нашел лучший способ объяснить дочери, откуда берутся дети
Когда беременность не в радость. Чужой опыт
