Перед родами исключительно-важное значение приобретает психологический настрой будущей женщины. Помоги себе найти свое настроение!
Здорово, если вы заранее позаботились о том, чтобы ваши роды у вас принимал квалифицированный врач, мнению которого вы доверяете. Но каким бы хорошим ни был доктор, он только оказывает помощь. Рожать предстоит вам самой. И, если вы настроитесь на то, что справитесь с задачей, заложенной в вас природой, это поможет вам гораздо больше, чем самый внимательный акушер-гинеколог.
Не паникуйте заранее
Бывает, что роды проходят не совсем так, как было запланировано. Но экстренные ситуации случаются редко. Не тратьте перед родами время и нервы на то, чтобы их представить. Доверяйте своим силам и знаниям врачей. Что бы ни случилось, вы справитесь и в нужный момент получите помощь. Представляйте состояние: вы легко родили и все у вас хорошо!
Pixabay.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Роды без страха: советы психолога
Обсуждайте предстоящие роды с мужем
Если вы планируете, что муж будет присутствовать на родах, расскажите, какую поддержку вы ждете от него перед родами и во время них.
Не беспокойтесь раньше времени о здоровье малыша. Неидеальные анализы могут расстроить будущую маму. Договоритесь сами с собой о том, что любые проблемы, которые могут возникнуть, не омрачат радость от рождения крохи, не заставят подменить любовь к нему беспокойством. Ваша задача — помогать малышу, а не волноваться.
Медитируйте
Перед родами, как минимум за пару недель до них, начинайте выполнять несложные упражнения, медитацию, аутотренинги. Они придадут сил и помогут правильно настроиться. Подбирайте музыку, приносящую вам радость и уверенность. Если вы любите песни, следите, чтобы тексты были позитивными, а не о несчастной любви. На последнем месяце беременности неплохо слушать классику и детские песни, романсы, мелодичные колыбельные.
Burda Media
Научитесь расслабляться
Если вы посещаете занятия для беременных, попросите тренера показать вам упражнения на расслабление. Этот навык поможет снимать стресс, а во время родов — полноценно отдыхать между схватками.
Больше гуляйте. Ничто так не поднимает настроение перед родами, как свежий воздух и физическая активность. Даже на последних днях беременности старайтесь больше гулять.
Роды начались? Улыбнитесь!
Не торопитесь при первых же непривычных ощущениях вызывать «скорую». Сначала прислушайтесь к себе, настройтесь на радостную встречу. И у вас все получится!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Последний месяц беременности: настраиваемся на роды правильно
Мои первые роды проходили с сестрой, у нее двое деток, рожала обоих сама. Как опытная мама, она мне много чего подсказывала и между первыми тренировочными схватками и самими родами прошло трое суток. Хорошо, что мы сразу не поехали в роддом, поскольку там бы явно вызвали роды при помощи капельницы с окситоцином — как мне объяснила сестра, в интересах врачей побыстрее завершить сам процесс родов и отпустить роженицу, там в роддомах поток, рожениц много. Но для ребенка лучше, чтобы все происходило без стимуляции, естественным путем. Поэтому, прислушивайтесь к себе, к рожавшим недавно подругам, сестрам, близким. На роды лучше взять с собой сестру, мужа, чтобы решали организационные вопросы, когда роженице в схватках не до этого. Будьте счастливы и легких родов!