Вы беременны — через несколько месяцев в вашей семье появится новый человечек. Впереди много планов и неотложных дел. Как все успеть и когда? Необходимо составить график
Fotolia
1-й триместр беременности
Учимся расслаблению и комфортному дыханию при волнении (правильное дыхание поможет во время схваток), усталости или напряжении — повторяем упражнения несколько раз в день
Собираем список желанных подарков к появлению на свет малыша
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
НЕЗАПЛАНИРОВАННАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ: КАК ПРИНЯТЬ СИТУАЦИЮ
КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА РОДАХ С МЕДПЕРСОНАЛОМ
2-й триместр беременности
Генеральная уборка, расхламление квартиры, ремонт
С 16-й Собираем отзывы и информацию о курсах для беременных — Пока не найдем по душе
С 16-й Упражнения Кегеля – 10-15 повторов 2-3 раза в день
С 20-й Ищем информацию и собираем отзывы о враче и роддоме — Пока не составим список из 3-5 канидатов
С 24-й Начинаем собирать приданое в роддом
С 25-й Тренируем задержку дыхания 1 раз в 1-2 дня
3-й триместр беременности
Собираем рекомендации по питанию, находим рецепты, планируем покупки
28-30 Записываемся и посещаем курсы — В зависимости от программы
30-я Начинаем знакомиться с врачами на роды — Пока не выберем своего
34 неделя Завершаем сборы в роддом.- Рассказываем близким, где найти собранные пакеты.
35 неделя Проверяем исправность автомобиля, проходим ТО
36-37 неделя Готовим полуфабрикаты
36-37 неделя Распространяем виш-лист среди близких
37-38 неделя Проверяем наличие корма для домашних животных, закупаем при необходимости.
37-38 Ставим пакеты в роддом возле выхода, еще раз сверяемся со списком
С 38 Проверяем зарядку мобильного и деньги на счету ежедневно
