Ложные схватки
На 23-24-й неделе кроха подрастает настолько, что начинает заполнять все пространство матки. Теперь она реагирует на движения ребенка подобием легких схваток — периодическим напряжением без боли. Такая гимнастика помогает матке готовиться к родам. Ощутив такие схватки, прилягте на бок и постарайтесь расслабиться.
Нужен кальций!
У малыша сейчас активно растут косточки — ему нужно много кальция. Из-за его дефицита и возросшей нагрузки на вены у многих будущих мамочек на 6-м месяце возникают судороги икроножных мышц. Кальция много в вяленой рыбе, твердом сыре, твороге, кефире, йогурте, орехах, кунжуте.
Советы будущим мамам
- Отдыхайте и спите на боку, а не на спине.
- Спите не менее 8-9 часов в сутки, выделяйте время на обеденный отдых, не переутомляйтесь, не нервничайте, как можно больше гуляйте на свежем воздухе.
- Ограничьте в меню соленое, острое, сладкое и мучное.
- Контролируйте количество выделяемой за день жидкости: сколько выпили за сутки, столько же должны выделить плюс 200-300 мл на испарение влаги с потом и дыханием.
Важно! Не оставляйте без внимания повышенную жажду, усиленное выделение мочи и кожный зуд — это симптомы диабета беременных. Опасность диабета повышается на шестом месяце из-за возросшей нагрузки на поджелудочную железу.
