Если ваш малыш появился на свет всего несколько недель назад, скорее всего вы сейчас чувствуете себя испуганной, уставшей и встревоженной.
Источник: Thinkstockphotos
Первые несколько недель после родов особенно сложны для женщины. Однако разница между обычным беспокойством, которое может испытывать каждая молодая мамочка и послеродовой депрессией — огромна.
Согласно последним исследованиям, расстройствам эмоциональной сферы подвержены более 60% молодых мам. Жертвами послеродовой депрессией становятся не только обычные мамочки, но и мамы-знаменитости. Крисси Тейген, Брук Шилдс и Гвинет Пэлтроу в свое время открыто заявили, что тоже страдали послеродовой депрессией.
«Тревога, возникающая у женщины в послеродовой период, может стать причиной послеродовой депрессии. Примерно 16% молодых мам испытывают тревожность, считая, что не могут более контролировать свою жизнь. С рождением малыша все переворачивается с ног на голову», — подчеркивает доктор психологии Дженифер Джентил.
Как понять что у вас послеродовая депрессия?
Когда молодая мамочка беспокоится и немного переживает — это нормально, в конце концов вы несете ответственность за малыша. Но когда таких переживаний слишком много, есть повод задуматься.
Доктор Джентил объясняет: «Вы беспокоитесь, что лекарство назначенное вашим педиатром может вызвать у малыша рак? Это как раз и есть тот случай, когда опасения или беспокойства выходят за пределы нормы».
Кто находится в группе риска?
Любая женщина может стать жертвой этого синдрома. Однако женщины с высоким уровнем тревожности, склонные к депрессивным состояниям или страдающие обсессивно-компульсивным расстройством, подвергаются более высокому риску.
«Если вы выросли в семье, которая не справлялась со стрессовыми ситуациями, тогда вы более склонны к катастрофизации ситуации».
Источник: Thinkstockphotos @ fotobank.ua
Когда вам нужна помощь?
Если ситуация мешает вам нормально заботиться о малыше, влияет на вашу способность справляться с повседневными задачами или поддерживать отношения с другими людьми — обязательно обращайтесь за помощью к специалистам.
Какие методы лечения используются?
Доктор Джентил настоятельно рекомендует когнитивную поведенческую терапию. Если терапия не помогает, есть варианты медикаментозного лечения послеродовой депрессии. Обратитесь к своему лечащему врачу и он направит вас к профильному специалисту.
Как долго она длится?
Для быстрого снятия симптомов тревожности доктор Джентил рекомендует отказаться от кофеина и сложных углеводов. В норме, симптомы улучшения состояния появляются в течение первых четырех-шести недель.
«Облегчение наступает потому, что за этот период молодая мама приобретает навыки, достаточные для ухода за новорожденным малышом. Кроме того, этого времени достаточно, чтобы гормональный фон после беременности и родов пришел в норму».
