Вы на 9 месяце беременности — до родов осталось совсем немного времени. Какие важные дела предстоит успеть сделать будущей мамочке в последний месяц перед родами?
pixabay.com
Перед родами, на 9 месяце беременности, важно собрать необходимые документы, окончательно подготовить дом к появлению новорожденного крохи, хорошо отдохнуть и настроиться на позитив самой будущей мамочке. Ниже вы увидите список необходимых дел, которые важно совершить в последний месяц беременности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Плохое зрение и роды: это важно знать каждой будущей маме
1.Подпишите обменную карту. Сегодня в Женской консультации, где вы стояли на учете по беременности, это делают в 36 недель, если вы выбрали роддом не по прописке. Туда, где будет подписана «обменка», вас примут в начале родов.
2. Подготовьте сумку для роддома. В ней должно быть все необходимое для вас во время и после родов, а также для новорожденного на первые дни. Списки вещей, которые нужно взять на роды, можно посмотреть в Сети или взять в том роддоме, где вы собрались рожать. В общем-то список вещей везде одинаков, но каждый роддом может внести туда свой пункт.
fotobank.ua
3. Узнайте о документах. Соберите сведения о том, как получить свидетельство о рождении ребенка, оформить малышу прописку. Узнайте, где находится детская поликлиника вашего района, запишите номер детской «неотложки».
4. Продумайте питание. После рождения ребенка готовить еду для себя и мужа будет некогда. Купите или сделайте полуфабрикаты, которые можно заморозить и впоследствии быстро приготовить.
5. Больше гуляйте. Подросший в животике у мамы малыш требует больших объемов кислорода. Прогулка на свежем воздухе обеспечивает улучшение кровоснабжения, укрепляет мышцы, дает здоровую нагрузку и помогает готовиться к родам. Не ленитесь каждый день выходить на прогулку!
Legion-Media
6. Занимайтесь сексом. Секс на большом сроке – очень полезное занятие. В семенной жидкости содержатся простагландины, особые вещества, помогающие шейке матки готовиться к родам естественным путем. Занимайтесь любовью, это облегчает роды!
7. Читайте позитивные истории. Течение родов во многом зависит от маминого настроя. Читайте больше о позитивном опыте рождения, избегайте «страшилок», о которых рассказывают «опытные мамочки» на просторах Интернета, а также подруги и знакомые. У вас все будет хорошо — роды пройдут легко, с вами и ребенком все будет хорошо — вы должны быть уверенны именно в этом!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Что делать, если страшно рожать?
Правильное питание и дыхание поможет в родах!
