Тошнота и даже рвота по утрам настолько часто беспокоят женщин в их новом положении, что ее даже считают одним из ранних признаков беременности. В подавляющем большинстве случаев недомогание не опасно и с ним можно справиться
Что такое ранний токсикоз
Начнем с того, что утренняя тошнота вовсе не обязательный атрибут беременности, примерно 20% счастливиц и вовсе не знают, что это такое. Справедливости ради стоит все же признать – более 80% сталкиваются с ранним токсикозом.
Причины его возникновения до сих пор точно не выяснены, однако существует ряд теорий, которые периодически специалисты пересматривают, от одних отказываются, добавляют другие.
Так, например, иммунологи предполагают, что недомогание мамы связано с тем, что растущий в ней эмбрион воспринимается организмом как инородное тело – и это действительно так, что вызывает на начальной стадии признаки токсикоза – тошноту и рвоту.
Психологи рассказывают, что таким образом психика женщины реагирует на беременность, особенно в случае, если высока степень тревожности за будущего малыша либо его неприятие – такое тоже бывает. Эта теория мне кажется наименее вероятной, хотя возможной как один из вариантов
Burda Media
Существует также предположение, что во время беременности, особенно на начальном этапе, активизируется лимбическая система мозга – самая древняя его часть, расположенная в подкорковой области. Таким образом, включаются доисторические инстинкты и защитные рефлексы, направленные на сохранение беременности. Поскольку рвотный центр так же расположен в подкорке, происходит его стимуляция, что вызывает тошноту и рвоту.
Одна из наиболее вероятных теорий, которая, впрочем, так же не доказана на все сто – гормональная перестройка, которая происходит в начале беременности и развитие плаценты, как нового источника гормонов, воспринимается нервной системой как нарушение целостности организма и включается реакция, сходная с интоксикацией.
В любом случае, тошнота на раннем сроке считается вариантом нормы, а по некоторым данным – одним из признаков нормального развития беременности.
Начало этого неприятного состояния приходится на пятую-шестую неделю беременности, а проходит у большинства женщин к началу второго триместра. За исключением примерно 10% беременных, которых тошнота беспокоит в течение всего срока вынашивания.
Burda Media
Как облегчить утреннюю тошноту
Прежде всего, нужно понять – все нормально, тошнота не признак отклонения или болезни и она пройдет через несколько недель. А пока стоит пересмотреть свой режим жизни и питания.
Утром, после пробуждения, не вставайте с постели резко – это стресс для вестибулярного аппарата и толчок для появления тошноты. Посидите несколько минут в постели и только после этого отправляйтесь по делам.
Положите на тумбочку возле кровати что-нибудь, что однозначно не вызывает отторжения – сухие крекеры, яблоко, сухофрукты, орешки. Еще находясь в постели пожуйте немного вкусняшек, пусть желудок будет занят делом, когда вы встанете.
Избегайте резких запахов – в первом триместре обоняние может сыграть злую шутку и среагировать на любые запахи, в том числе те, что раньше нравились или были безразличны
Старайтесь больше находиться на свежем воздухе, гулять подальше от оживленных автомобильных трасс – идеально в лесу или парке. Держите форточку открытой ли, по крайней мере, регулярно проветривайте помещение.
Орехи (Фото: Fotolia)
Если тошнота уже подкатила, помогает снять состояние имбирь – можно просто пожевать кусочек, но не всем это нравится. Добавив немного имбиря в чай или воду, можно получить целебный напиток.
Помогает снять приступ запах и вкус цитрусовых – но это достаточно индивидуально, а если есть аллергия на цитрусовые, то этот вариант исключен.
Ешьте небольшими порциями, но чаще, чем обычно, при этом стоит отказаться от жирной пищи, а уж о копченой, думаю, и говорить не стоит.
Есть версия, что справиться с утренней тошнотой помогает витамин В6 – возможно доктор даже порекомендует принимает его в виде таблеток. Но для начала стоит увеличить количество продуктов, с высоким содержанием пиридоксина: орехи, особенно фундук и грецкие, шпинат. цветная капуста, морковка, лимоны и апельсины.
Точка Нэй-гуань
Многим помогает точечный массаж – за рвотный рефлекс отвечает точка Нэй-гуань, которая находится на внутренней стороне предплечья ближе к ладони. Легкое нажатие на эту точку помогает избавить от тошноты ребенка, которого укачивает в транспорте.
Держите наготове щелочную минеральную воду, лучше без газа, а также кислые напитки – клюквенный морс, натуральный фруктовый сок, воду с лимонным соком и др.
В интернете встречается информация о том, что снять тошноту помогают некоторые аромамасла, однако с этим стоит быть осторожнее, поскольку далеко не все они безопасны во время беременности
Если ничего не помогает, тошнота становится нестерпимой а рвота неудержимой, необходимо обратиться к врачу, такое состояние не является нормой и его нужно лечить, возможно даже в стационаре.
ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
