Шевеления плода
Это важный во всех отношениях момент – половина беременности позади! А мамочки, у которых уже есть детки, ощущают шевеление крохи на 2-3 недели раньше, то есть в самом начале 5-го месяца. Теперь у вас с малышом появилась внутренняя связь. Толкаясь, он сообщает вам ценную информацию о своем состоянии, рассказывает, хорошо ли, уютно ли ему у вас в животике. Угомонился? Значит, уснул. О его пробуждении вы узнаете по увеличившейся активности. Обычно ее всплески происходят каждые 4-6 часов. Ребенок буквально ходит ходуном у вас в животике? Возможно, его клеточкам не хватает глюкозы или кислорода. Уровень сахара в крови малыша может упасть, если вы давно не ели.
Профилактика анемии
Старайтесь не делать долгих перерывов в приеме пищи! А „задыхаться» ребенок начинает, если его мамочка засиделась на одном месте, давно не была на свежем воздухе или у нее развилось малокровие (анемия), что не редкость в середине беременности. Обнаружить анемию помогают общий анализ крови и ее биохимическое исследование на сывороточное железо. Его дефицитом объясняется внезапное желание пожевать мел или известку, подышать парами бензина, лака, краски, ацетона или другими острыми запахами. Если диагноз подтвердится, вам назначат препараты железа и витамины, необходимые для его усвоения.
Советы будущим мамам
1. Восполнят возросшую потребность в железе орехи, говяжья печень, гречневая каша, томатный сок, гранаты и яблоки (лучше антоновские — в них больше железа, чем в других сортах).
2. Враг железа — кальций. Богатые этими элементами блюда (например, котлеты и кефир, колбасу и сыр, гуляш и творожную запеканку. бутерброд и йогурт) нельзя есть одновременно.
3. Позаботьтесь о бандаже для животика! К началу 5-го месяца матка значительно увеличивается — ее дно выше лонной кости на 17- 18 см. По мере роста живота меняется походка: чтобы поддерживать равновесие, вы вынуждены слегка откидывать туловище назад. Центр тяжести сместился, поэтому обувь должна быть удобной и устойчивой, на небольшом каблучке. Несколько раз в день вставайте на четвереньки, чтобы разгрузить позвоночник и почки (растущая матка затрудняет отток мочи).
4. Следите за пульсом и давлением. Объем циркулирующей кров и увеличился на пол-литра, работы у сердца прибавилось. На 5-м месяце оно начинает частить, совершая 80-90 ударов в минуту (вместо положенных 72), а результаты на дисплее тонометра превышают ваши обычные цифры на 5-15 мм.рт. ст., но это нормально!
