Готовясь к родам, многие супружеские пары посещают курсы для беременных. Наверняка ваш инструктор рассказывал, что в третьем триместре полезно выполнять каждые два-три дня массаж промежности.
Молодая пара в ожидании малыша (фото Burda Media)
Здорово, если массаж делает муж, а не сама женщина. Это не только позволит будущей маме максимально расслабиться, но и добавит вашим отношениям больше нежности и взаимопонимания в преддверии появления на свет малыша.
В случае замедленной родовой деятельности вам также поможет массаж, благодаря которому происходит естественная стимуляция родов.
При регулярном выполнении во время беременности массаж промежности сделает ткани более эластичными, убережет роженицу от разрывов. Особенно это касается тех женщин, кому в первых родах делали эпизиотомию.
Молодая пара в ожидании малыша (фото Burda Media)
Техника выполнения массажа промежности
1. Примите расслабленную позу. Лучше всего расположиться на широкой кровати и „угнездиться” в мягких подушках в положении полулежа.
Беременная (фото Burda Media)
2. Тщательно вымойте руки (можно даже использовать щеточку для ногтей). Смажьте пальцы растительным маслом (например, миндальным, оливковым). Нанесите достаточно масла на промежность и половые губы.
3. Неглубоко введите во влагалище указательный и средний пальцы. Совершайте массажные движения — покачивающие и давящие на заднюю стенку влагалища до ощущения натяжения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Беременность — почему важно уделять внимание промежности
