Плаванье в прохладной воде в жаркий летний день – почему бы не побаловать себя? Но, несомненно, у будущей мамочки возникнет вопрос: а безопасно ли это? А не причинит ли это вреда малышу?
Источник: instagram @viktoria_gorshkova
Купание и плаванье очень полезно беременным, так как в воде происходит расслабление и разгрузка уставшего позвоночника, а кроме того, есть отличная возможность попрактиковать правильные дыхательные техники, которые будут вашими союзниками в родах. Отказываться от купания в открытых водоемах только по причине беременности, безусловно, не стоит. Но необходимо учесть некоторые правила безопасности и ограничения.
Как бы чего не подцепить
Опасения по поводу купания беременной в открытом водоеме связаны, в первую очередь, со страхом что-то «подцепить», ведь вода не идеально чистая. Нужно ли использовать тампон? Ответ: нет, не нужно. От попадания инфекции ребенка защищает, во-первых, плацента и околоплодные воды, а, во-вторых, специальная слизистая пробка (та, которая отходит на поздних сроках и является одним из предвестников скорых родов). Если пробка уже отошла, шейка начала сглаживаться, готовясь к родам, в таком случае лучше не плавать в открытом водоеме.
Источник: instagram @anet_boro
Общие правила безопасности
На самом деле эти правила касаются всех здравомыслящих людей, а не только беременных женщин. Например, не стоит купаться на диких замусоренных пляжах и в непрозрачной стоячей воде, так как это препятствует трезвой оценке глубины.
Беременные склонны к судорогам, а это представляет реальную угрозу жизни, если, не дай бог, судорога произойдет на глубоководье – можно утонуть. Даже если у вас ни разу за беременность не было судорог, не надо легкомысленно лезть в воду с температурой меньше +22°C, а если вы уже решили рискнуть, берите с собой надувной круг или матрац, чтобы можно было ухватиться при потребности.
Если на улице очень жарко и светит солнце, решив поплавать, необходимо не забыть надеть головной убор, особенно это касается женщин с гипертонией.
Нырять беременной не желательно, ведь ее дыхание обогащает кислородом кровь будущего ребенка, это жизненно важная составляющая развития, лучше не задерживать дыхание.
Когда беременной плавать категорически нельзя
Понятное дело, если у женщины диагностирована угроза прерывания беременности, рисковать нельзя.
Ещё одна причина отказаться от купания – кровянистые выделения или подтекание околоплодных вод.
Токсикоз и гестоз также являются противопоказаниями для плаванья.
Источник: instagram @yuliayangirova
Где лучше всего плавать
Предпочтительнее всего, конечно, плаванье в море. Во-первых, соленая вода оказывает благоприятное действие на организм, в частности, на кожу. Кроме того, чем соленее вода, тем меньше паразитов и инфекций в ней, она чище.
На втором месте после моря – бассейн. Лучше выбрать бассейн, очищенный с помощью озона, а не хлорки, хотя те дозы хлорки, которые используют для очистки, не представляют угрозы ни для беременной, ни для ребенка, но ее запах может раздражать. Плюс бассейна в том, что там есть медицинские работники и тренеры, которые придут на помощь, если случится что-то непредвиденное.
