Родить здорового малыша вполне реально и при незапланированной беременности, однако, грамотная подготовка значительно снижает риски для мамы и малыша.
Фото: Fotolia
Это только кажется, что планирование и подготовка к беременности сложна и утомительна. На самом деле все довольно просто и главное — рационально. Специалисты рекомендуют начинать процесс примерно за 5-6 месяцев до зачатия будущей маме и примерно за 3 месяца — будущему папе. За это время можно привести в порядок организм, очистить его от большинства шлаков и токсинов, насытить витаминами и минералами, а еще — подготовиться морально и эмоционально к своей будущей социальной роли.
Подготовка к беременности становится более актуальной с возрастом будущей мамы. Кроме того, что с годами все клетки организма изнашиваются, качество их ухудшается, это относится и к запасу яйцеклеток, после 35 лет значительно сложнее забеременеть, а это означает что к своему телу нужно отнестись со всем вниманием и заботой, подготовить его к важной и непростой работе.
Burda Media
Бросить курить и пить
Первое, что нужно сделать — отказаться от вредных привычек, если они есть. Особенно актуально это для курящих женщин — очистка организма от последствий влияния никотина, смол и прочих токсинов, которыми он отравлен, происходит не менее 6 месяцев. Продолжительность восстановления функций организма зависит от стажа курильщицы, количества выкуриваемых сигарет и пассивного курения в этот период, а не зависит от того, легкие или обычные сигареты она курила. Для того, чтобы процесс проходил быстрее и эффективнее нужно добавить в рацион продуты, которые помогают очистить его, больше двигаться, причем на свежем воздухе, избегать пассивного курения.
С алкоголем все немного проще — если вы не употребляете крепкие (и не очень) напитки ежедневно, а лишь по праздникам и в небольшом количестве, отказаться от них полностью нужно за 1-2 месяца до зачатия и на весь период вынашивания малыша. Сократить употребление спиртных напитков, в том числе пива и слабоалкогольных суррогатов стоит будущему папе, поскольку алкоголь может стать причиной снижения мужской фертильности.
Legion-Media
Изменить рацион
Когда зародится новая жизнь, маме прийдется делиться с быстро растущим человечком минералами и витаминами, которые поддерживают и ее организм. Не всеми можно запастись впрок — так, например, аскорбиновая кислота в организме человека не накапливается, как и все водорастворимый витамины. Но некоторые вещества можно сохранить и расходовать в последствии, так насытив клетки железом и витамином В12 мы обеспечим нужный уровень гемоглобина на довольно продолжительный период, пополнив запасы кальция можно избежать его дефицита во время беременности, а фолиевая кислота поможет предотвратить развитие дефектов нервной трубки эмбриона.
Вылечить зубы
Стоматологи называют процедуру «санация ротовой полости». Даже если зубы не беспокоят, стоит посетить стоматологический кабинет, а тем более, если есть хоть малейшая дырочка. Дело в том, что во время беременности лечить зубы и применять наркоз можно далеко не в любое время, так не рекомендуется это делать в первом триместре и ближе к родам. А если учесть что обезболивающие препараты крайне не желательны при вынашивания малыша, но и боль терпеть не лучший вариант, становится понятно, почему санация ротовой полости на этапе подготовки к беременности так важна.
(фото Burda Media)
Сдать анализы
Существуют некоторые инфекции, которые опасны для эмбриона, если мама не имеет к ним иммунитета. К ним относятся: краснуха, ветрянка, гепатит В и токсоплазмоз (TORCH). Единожды столкнувшись с каждым их возбудителей организм вырабатывает пожизненный иммунитет, который защитит будущего малыша. Анализ крови на этапе планирования покажет, есть ли в крови будущей мамы необходимые антитела, и в случае необходимости спровоцировать их появление при помощи вакцинации. Это важно сделать еще до зачатия, поскольку вакцинировать во время беременности можно далеко не от всех болезней.
Посетить генетика
Этот пункт важен для тех, у кого в роду есть заболевания, которые могут передаваться по наследству, будущей маме больше 35 лет или папа старше 40 лет. Стоит проконсультироваться с генетиком парам, состоящим в родстве любой степени или если ранее родился ребенок с генетическими отклонениями.
ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
