С первой беременностью жизнь меняется кардинально – женщина автоматически получает новую социальную роль и в придачу огромную ответственность за еще одну жизнь. Стоит к этим переменам подготовиться как физически, так и морально.
fotobank.ua
Беременность это не болезнь и не крах прошлой беззаботной жизни, а всего лиши переходный этап к взрослению и новой жизни, в которой появится человек, дороже которого еще не было никого. Конечно, можно прекрасно выносить и родить совершенно здорового малыша не планируя беременность, а приняв свершившийся факт, однако, если есть такая возможность, стоит все же подготовиться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Подготовка к беременности. Зачем это нужно
Прекратить принимать противозачаточные таблетки
И сделать это заранее. Причем, совершенно не гарантировано, что после отмены гормональных препаратов желанная беременность наступит сразу. В большинстве случаев репродуктивной системе необходимо «прийти в себя» после вмешательства извне. Возможно, понадобиться несколько месяцев, прежде чем установится регулярный менструальный цикл и можно будет примерно рассчитать срок овуляции. Для зачатия оптимально заниматься незащищенным сексом 1- раз в 2-3 дня – так считают специалисты, таким образом можно сохранить активность сперматозоидов и не пропустить короткий период овуляции.
Бросить курить
О том, что никотин, смолы и прочие химикалии из сигаретного дыма воздействуют на все органы. В том числе репродуктивную систему мужчины и женщины, уже сказано немало. Конечно, бросить курить можно и уже узнав о беременности, но стоит знать, что для полной очистки от вредного воздействия сигарет и восстановления их функций потребуется не менее 6 месяцев! Это время во много зависит от количества выкуриваемых сигарет и стажа курильщицы, но никоим образом от их крепости.
Пассивное курение не менее вредно для будущей мамы и зародившейся маленькой жизни, поэтому, если будущий папа не планирует отказываться от вредной привычки, стоит прекратить курение в квартире и даже на балконе.
Что касается алкоголя, то от него придется отказаться полностью сразу после зачатия, но пока беременность не наступила, проанализируйте – не слишком ли много вы употребляете? Это, кстати, касается и вашего мужчины, причем пиво так же относится к алкогольным напиткам, которые негативно влияют на мужскую фертильность.
Fotolia
Привести в порядок вес
Желание стать мамой прекрасный повод наконец заняться своей фигурой. Причем это касается не только девушек с избыточным весом, но и чрезмерно худеньких барышень. Кроме того, что отклонения от средней массы тела усложнит сам процесс зачатия малыша, могут возникнуть сложности при вынашивании ребенка. Так существует статистика, которая показывает, что девушки с низким весом набирают его избыточно во время вынашивания.
Кроме того, стоит заняться спортом или как минимум начать бегать и выполнять регулярно упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и тазового дна. Это очень пригодиться, когда нагрузка на них возрастет, поможет избежать растяжек и способствует скорейшему восстановлению после родов.
Поговорить с мамой о беременности и новорожденном
Такие разговоры помогут наладить и укрепить контакт с будущей бабушкой малыша и, кстати, ей тоже будет полезно постепенно привыкать к мысли о своей новой социальной роли. Кроме того, если у мамы были какие либо сложности с зачатием или проблемы во время беременности и родов, это важно знать, поскольку не редко их причины предаются по наследству. Это вовсе не повод поддаваться панике, но рассказать врачу семейную историю не помешает.
Fotolia
Вылечить зубы
Процедура, которую рекомендуют пройти до беременности называется полная санация ротовой полости. Проще говоря – стоматолог произведет полный осмотр зубов и десен и назначит лечение, которое займет некоторое время. Вылечить все, даже самые маленькие дырочки и намеки на них до зачатия поступок грамотный и ответственный, который поможет избежать возможных неприятностей. Дело в том, что во время беременности проблемы с зубами могут значительно усилиться, а посещение стоматолога и анестезия, необходимая во время лечения, допустима не на любом сроке. Так в первом триместре, когда происходит формирование всех органов плода, лечить зубы крайне не рекомендуют, особенно с применением наркоза. Не лучшее время для этого и последние месяцы перед родами.
Конечно, это далеко не все, что желательно успеть сделать до беременности, но главное запастись уверенностью в том, что все будет просто прекрасно, а все трудности преодолимы и результат того стоит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
О чем стоит знать еще до беременности
5 факторов, снижающих фертильность
