Если вы мечтаете о малыше, но никак не получается забеременеть, возможно вам стоит пересмотреть образ жизни свой и партнера.
Fotolia
Возраст будущих родителей
Увы, это факт – чем старше дама, тем сложнее ей зачать малыша. Гинекологи и акушеры утверждают, что оптимальный для продолжения рода возраст – 21-26 лет, но это не означает, что невозможно забеременеть в 35 и позже, просто на это уйдет немного больше времени и придется приложить чуть больше стараний. А дело в том, что после 38-40 лет овуляция происходит далеко не в каждом цикле, ухудшается качество яйцеклеток, которые хранятся в яичниках всю женскую жизнь (пока не израсходуются полностью). Так было задумано природой, когда наш вид еще только зародился – ведь несколько веков тому назад продолжительность жизни была в несколько раз меньше, климакс наступал к 34-36 годам, а 40-летняя дама считалась глубокой старухой.
Читайте также:
Какие анализы непременно нужно сдать до зачатия
Неумолимая статистика гласит: в среднем здоровая вероятность зачатия женщины младше 30 лет около 20% в месяц, а в год до 75%. К 40 годам шансы падают до 1% в месяц и 40% в год. Но они есть!
Возраст мужчины не настолько принципиально влияет на его фертильность, тем не менее, и мужские репродуктивные возможности после 50 лет несколько снижаются, особенно если этому способствует и образ жизни мужчины.
Курение и алкоголь
Никотин и смолы, а также множество сопутствующих отравляющих веществ, которые попадают в организм с сигаретным дымом, попадая в легкие, разносятся с током крови по всем клеткам организма. Кроме того, что эти вещества непосредственно влияют на здоровье и качество яйцеклеток, хранящихся в яичниках, они угнетают выработку необходимых для беременности гормонов и нарушают все механизмы оплодотворения. При этом у курящих женщин и курильщиц с большим стажем вероятность химических беременностей (выкидыш на раннем сроке), значительно увеличивается.
Алкоголь в больших количествах так же снижает шансы на зачатие, причем, мужской алкоголизм, даже пивной, попросту лишает мужскую репродуктивную систему возможности производить здоровые и активные сперматозоиды. Именно поэтому врачи рекомендуют за 3-4 месяца до зачатия прекратить курение и притормозить с алкоголем.
Fotolia
Стрессы
О том, что постоянные стрессовые ситуации, в которых живет женщина, в том числе на работе, приостанавливают процесс размножения – это уже не предположение, а доказанный учеными факт. С точки зрения логики и нашей древней природы это так же объяснимо – если женщина находится в сложных жизненных обстоятельствах, постоянно вырабатывается гормон стресса кортизол и другие его товарищи, то ребенка ей сейчас заводить опасно, а значит, организм переходит в режим «подождем». Кстати, если очень стараться забеременеть, нервно высчитывать время овуляции и чрезмерно переживать в случае очередной неудачи, шансы на зачатие так же снижаются.
фото Legion Media
Нарушения питания
Недостаток в рационе витаминов и минералов влияет как на женскую, так и на мужскую фертильность. Все не так сложно, как может показаться – ешьте больше фруктов и овощей, бобовые, кисломолочные продукты. Если вы не любите мясо, либо вообще его не едите – изучите рекомендации специалистов и подкорректируйте рацион таким образом, чтобы в нем было достаточно белка (придется есть побольше рыбы и бобовых). Необходимые для активности сперматозоидов нутриенты – фолиевая кислота, цинк (больше всего в устрицах, немало в говяжьей печени, яичных желтках) и токоферол (витамин Е).
Кстати, на женскую фертильность напрямую влияет индекс массы тела – слишком малый вес, так же как и избыточны, а особенно ожирение, очень серьезно снижают вероятность зачатия.
Fotolia
Редкие или слишком частые половые акты
Все специалисты в один голос утверждают – занимаясь любовью без предохранения 2-3 раза в неделю, при прочих благоприятных условиях, значительно повышают вероятность зачатия. При этом многие не считают столь важным точно высчитывать денно овуляции, тем более, что это достаточно непросто, а гораздо важнее регулярность половых контактов, но не чаще, чем через день-два. В этом случае сперматозоиды, регулярно оказываются в маточных трубах, поджидая там готовую к оплодотворению яйцеклетку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
«Пьяное» зачатие: какие последствия?
Как запланировать близнецов
