Будущая мама с фитболом (фото: Burda Media)
Первая и, как правило, самая длительная стадия родов — это схватки.
Со временем схватки становятся регулярными и постепенно набирают силу. Длительность схватки постепенно увеличивается, а промежуток между схватками, наоборот, сокращается.
Что происходит во время схваток?
В самом начале длительность схватки может быть 20-40 секунд, затем матка расслабляется, и мама может отдохнуть 15- 20 минут до следующей схватки. На этом этапе матка раскрывается примерно на 3-4 см.
Когда схватки удлиняются, а перерыв между ними составляет примерно 5-7 минут, пора ехать в роддом. С каждым часом шейка матки раскрывается все больше. Наступает самая активная, болезненная (но, к счастью, и самая короткая) часть первой стадии родов. На протяжении примерно 10-15 минут схватки, кажется, становятся беспрерывными — каждая длится 1 минуту и даже дольше, а на передышку есть буквально 1-2 минуты.
Головка малыша входит в родовой канал и начинает очень сильно давить на нервные окончания маточного дна и на прямую кишку. У мамы появляется желание тужиться, но делать это еще рано — акушерка подскажет. как снять напряжение с помощью специального дыхания). Матка должна раскрыться на 10-12 см, при естественных родах обычно именно в этот момент начинаются потуги.
Что происходит с малышом?
Кроха «прокладывает» себе путь на выход. Вначале малыш менее активен, в промежутках между схватками он может даже поспать. Затем он все активнее пробирается вниз и наружу. При немедикаментозных родах организм мамы производит целый коктейль гормонов, которые облегчают стресс и являются естественными болеутоляющими и для нее, и для малыша!
Что может делать мама?
В самом начале родов лучшее, что вы можете сделать, — это отдыхать между схватками. Если роды начинаются вечером или ночью, старайтесь поспать. Днем проверьте, все ли у вас готово к поездке в роддом, подкрепитесь, чтобы у вас были силы для дальнейшей работы. И главное — расслабляйтесь: страх и напряжение мешают матке свободно раскрываться и усиливают боль.
- Когда боль начнет нарастать, используйте различные приемы, о которых вам рассказывали на курсах подготовки к родам.
- Примите теплый душ или ванну — это помогает расслабиться.
- Меняйте позы, чтобы выбрать наиболее удобную именно вам.
- Используйте специальные дыхательные техники, с которыми вы познакомились на курсах.
- Попросите помощника помассировать вам шею и плечи, это отвлечет от боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кого взять с собой в родзал: маму, мужа или доулу?
