Практически все женщины во время беременности сталкиваются с отеком ног – это вполне нормальная часть всех тех изменений, которые происходят в организме будущей мамы. Однако иногда отечность бывает сильной и доставляет реальный дискомфорт каждый день.
Почему так происходит и как снять отек ног при беременности, читайте в нашей статье.
Fotolia
Почему у беременных отекают ноги
Интенсивность отечности – сугубо индивидуальный показатель. Более того, проявляться отек может в разных частях ноги – в стопе, голеностопном суставе, лодыжке в целом.
Но причина общая для всех — это накопление жидкости в нижних конечностях.
Во-первых, организм старается сохраниться жидкость «про запас», учитывая повышенные потребности в ней в данный период. Во-вторых, у беременных обычно повышается кровяное давление в венах из-за увеличения размера матки. Таким образом, затруднение венозного оттока тоже способствует накоплению жикости.
Burda Media
Как уменьшить отечность ног у беременных
Убрать отек полностью, скорее всего, не получится. Но не стоит переживать, ведь это временное явление. К тому же, может облегчить жизнь своим ножкам, если следовать нескольким простым рекомендациям:
- Давайте ногам отдых. Все твердят о пользе спорта и прогулок на свежем воздухе, но к вечеру беременная женщина часто жутко устает. Примите горизонтальное положение и дайте ногам прийти в норму.
- Продумайте спальное место. Неважно, что это будет, — специальная подушка для беременных или просто диванный валик – главное, кладите ночью ноги на возвышение.
Burda Media
- Следите за позой. Если вам приходится подолгу находиться в сидячем положении, следите за положением ног. Постарайтесь отучиться забрасывать ногу на ногу – это ухудшает отток венозной крови еще больше. Такая привычка пригодиться вам не только во время беременности – позже она убережет вас от развития варикоза.
- Прохлада. Тепло способствует усилению отечности, потому старайтесь не перегреваться. Конечно, мерзнуть вам тем более запрещено. Но если на улице – летняя жара, прохладная ванна для ваших ног – вот прекрасное средство для снятия отека.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
