В ходе исследований выяснилось, что к моменту рождения плоду хорошо знакомы все эмоции, которые испытывала его мама: грусть, радость, гнев, счастье и другие. И самое важное — многообразие переживаний мамы необходимо для нормального развития ребенка.
Fotolia
Стресс: он полезен!
Для начала, попробуем разобраться с понятием «стресс». Что в него вкладывают физиологи и обыватели? Мы привыкли называть стрессом любое чрезмерно неприятное событие, связанное в основном с отрицательными переживаниями. На самом деле, по определению физиолога Ганса Селье, «стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования». Все, что нуждается в какой-то перестройке организма, адаптации к новым условиям, и будет стрессом.
С этой точки зрения совершенно не важно, с приятной или же неприятной ситуацией мы столкнулись, — сила стресса зависит от того, насколько нужно перестраиваться. Выделяются гормоны, мобилизующие организм к какому-то действию. Получается, что совершенно разные факторы (холод, жара, испуг, радость и т. п.) вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме.
Эти изменения всегда плодотворны, если в результате происходит адаптация. Если же то, что вызывало стресс, продолжает действовать, мы получаем уже чрезмерный стресс, а чрезмерный — дистресс, состояние безысходности организма, которому нужно перестроиться, но не получается.
С позиции физиологии стресса не нужно избегать, да это и невозможно. Селье пишет: «Независимо от того, чем вы заняты или что с вами происходит, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, отпора нападению и приспособления к постоянно меняющимся внешним воздействиям.
Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс. Сердце продолжает перекачивать кровь, кишечник — переваривать ужин, дыхательные мышцы обеспечивают движение грудной клетки. Даже мозг не полностью отдыхает в периоды сновидений. Полная свобода от стресса означает смерть». Значит, физиологический стресс — основа жизни, основа всех изменений, и он не опасен.
Источник: Shutterstock
Существует и физиологическая модель ответа на стресс (независимо от его причины). В таком сложном механизме задействованы гормоноподобные вещества надпочечников. Одни из них (глюкокортикоиды) запускают этот ответ, другие (катехоламины) участвуют в его реализации. Глюкокортикоиды, кортизол и кортизон запускают секрецию катехоламинов. Катехоламины, адреналин и норадреналин побуждают организм к двигательным реакциям, активным действиям, направленным на преодоление ситуации. В результате этих действий они тратятся, и в организме опять наступает равновесие.
Если по какой-то причине катехоламины не могут быть потрачены или в результате активных действий внешняя ситуация не меняется и стресс продолжается, секреция глюкокортикоидов резко возрастает, наступает дистресс. Глюкокортикоиды вызывают покорное поведение и патологическое состояние «подавленного действия», которое тормозит развитие растущих тканей и может плохо повлиять на развитие плода.
Выпустите пар!
Получается, что не всякий стресс опасен для беременных, а только дистресс, который не наступает внезапно, а начинается с небольшого повышения уровня глюкокортикоидов и значительного — катехоламинов. Если в результате каких-то ваших действий катехоламины начнут тратиться, уровень глюкокортикоидов подниматься не будет, и дистресс не наступит.
Проще говоря, чтобы избежать дистресса, в любой сложной ситуации ищите возможность потратить свой адреналин. Это и есть механизм защиты от неблагоприятных последствий стресса, который так необходим беременным.
Получается, что повышенная эмоциональность беременной необходима для нормального развития психики ребенка. Конечно, нужно стремиться, чтобы при этом поводов для радости было гораздо больше. Быстрая и бурная реакция на неприятности не вредит крохе. Чем быстрее и непосредственнее отреагирует мама, тем меньше к ребенку поступит неприятных гормонов.
Источник: Fotolia
Гораздо опаснее негативная ситуация, на которую женщина в силу обстоятельств не может сразу отреагировать. Например, не всегда уместно плакать или устраивать скандал в присутствии начальства. Накапливая раздражение, даже при условии не слишком сильного стресса, беременная очень быстро может незаметно для себя перейти в стадию дистресса.
В этих ситуациях пользуйтесь методами наших бабушек в союзе с современной психологией. Найдите возможность удалиться в укромное место и обязательно отреагируйте — выругайтесь, поплачьте. Постарайтесь быстрее рассказать кому-то о ваших переживаниях и побыстрее отвлекитесь от негативных мыслей.
Родственникам на заметку!
Согласитесь, рождение здорового и умного малыша — забота не только матери. Поэтому мы предлагаем небольшую памятку с советами по поведению близких беременной.
- Нельзя отказывать будущей маме в просьбах, какими бы они ни были. Старайтесь удовлетворять все ее желания и прихоти в еде, подкармливать лучшими продуктами, потакать ее странностям и фантазиям. Таким образом вы создадите оптимальные условия для развития будущего ребенка.
- Запрещено оскорблять и ругать беременную, выяснять в ее присутствии отношения. Традиционно будущую маму всегда оберегали от ссор, не раздражали ее, чтобы не испортить характер ребенка. Только атмосфера доброжелательности и чуткости развивает у малыша положительные черты характера и крепкое здоровье. Современные исследования многократно подтвердили справедливость этого правила.
- Оберегайте беременную от всего, что может ее испугать или неприятно поразить. Не разрешайте рассказывать маме страшные истории о родах. Ей нужно создать уютную обстановку, окружить ее красивыми вещами, дать ей возможность чаще смотреть на прекрасные картины природы и красивые человеческие лица. Это важно для рождения здорового и красивого малыша.
- Ограждайте маму от назойливого внимания окружающих, интересующихся сроками родов, возможным полом будущего ребенка и состоянием ее здоровья. Испокон веков сохранение в тайне всего, что касалось родов, считалось главным условием благополучия ребенка. Современные исследования подтверждают, что нарочитое внимание к «животику» вызывает у внутриутробного малыша чувство паники, он может испуганно затихать или, наоборот, брыкаться.
Не стесняйтесь лишний раз напомнить доброжелателям, что лучший способ побеспокоиться о малыше — доставить удовольствие его маме.
- Доверяйте интуиции беременной. Если она не хочет с кем-то общаться, что-то делать, не пытайтесь ее переубедить. Исследования показали: женский организм так мудр, что даже во время токсикоза беременной дурно именно от тех продуктов, которые в данный момент ей противопоказаны!
- Помогайте беременной реагировать на любую неприятность. Не разрешайте ей молча страдать. Поддержите как позитивные, так и негативные эмоции. Не мешайте ей это делать и никогда не высказывайте неодобрения, если мама плачет. Только после того, как все обиды высказаны, а слезы выплаканы, можно заняться утешением и поддержкой. Удачи вам!
