Действительно ли будущей маме можно расслабиться и есть в два раза больше обычного? Где грань между диетой беременной и перееданием?
Питание во время беременности (Фото: Fotolia.com)
Есть за двоих?
Конечно, нет! Во время I триместра будущей маме нужно потреблять всего на 200 калорий в день больше, чем обычно, а на протяжении II–III триместров — на 300. Переедание может негативно отразиться на здоровье, но в то же время голодание и диета вам также противопоказанны. Женщины, которые еще до беременности привыкли контролировать каждую лишнюю калорию, сейчас рискуют родить ребенка с недостаточной массой тела (до 2,5 кг). А это само по себе чревато серьезными проблемами со здоровьем крохи (нарушением работы его внутренних органов и обмена веществ). Кроме того, у будущей мамы может резко снизиться гормон эстраген, что значительно повышает угрозу выкидыша. Одним словом, диета и беременность — вещи несовместимые.
Переедать вредно!
Если всю жизнь вам приходится себя ограничивать в любимых, но „запретных” продуктах, не стоит думать, что месяцы беременности подходят для безграничного поедания сдобных булочек и шоколада. Если вы склонны к полноте, нужно особенно внимательно следить за рационом! Дело не в эстетике, просто резкое увеличение веса может привести к так называемому диабету беременных или к позднему токсикозу (преэклампсии). Преэклампсия характеризуется высоким артериальным давлением, что может привести к тяжелым последствиям, возникновению судорог и необходимости срочных родов. К тому же у мамы, которая серьезно превысила норму килограммов, могут быть сложности при родах, а ребенок появится на свет с явным излишним весом (более 4,5 кг).
Поэтому каждой беременной женщине нужно следить за набором веса, контролировать свое питание, не превращая эту мысль в навязчивую идею, отравляющую жизнь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лечение и профилактика кариеса во время беременности
