Врачи и психологи отлично знают, насколько полезны для беременных искусство и творчество, а термин “арт-терапия” уже давно вошел в нашу жизнь.
Понятие “арт-терапия” придумал британский художник Адриан Хилл. В 1938 году он открыл, что занятия творчеством превосходно отвлекают больных от эмоциональных переживаний, помогая справляться с недугом. И уже во второй половине ХХ века врачи заговорили о том, что музыка положительно влияет на беременных.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 важных дел в декретном отпуске
Музыка нас связала
Оказывается, уже на пятом месяце беременности ваш будущий малыш может слышать музыку. Через нейроны и эндокринную систему гармоничные звуки способны оказать влияние на развитие различных органов малыша (например, тонус его мышц, моторику кишечника и желудка).
В то же время однозначно следует избегать быстрых ритмичных мелодий на большом уровне громкости. На поздних сроках беременности вы рискуете испугать этими агрессивными звуками малыша, который может неудачно пошевелиться или перевернуться.
Не стоит думать, что, надев наушники, вы донесете мелодию до ребенка. Нет, он слышит своими собственными органами чувств (то есть ему доступны звуки снаружи). Но вы однозначно передадите ему свое настроение!
Можете начать петь сами. Еще в Древнем Китае беременным женщинам рекомендовали практиковать многочасовое пение. Помните, что для вашего будущего крохи нет более приятных звуков, чем напетая вами колыбельная (даже если у вас совсем нет голоса, и вы только через раз попадаете в ноты).
Треки для беременных
Исследователи из университета Калифорнии доказали, что прослушивание фортепианной музыки Моцарта в течение 10 минут повышает коэффициент интеллекта на 8–9 единиц (вне зависимости о того, нравится человеку классика или нет). Помимо Моцарта установлена и подтверждена результатами исследований полезность следующих композиций:
- для снятия раздражения и обретения спокойствия — “Симфония” Гайдна, “Итальянский концерт” Баха, “Лунная соната” Бетховена, “Лунный свет” Дебюсси, “Колыбельная” Брамса;
- для улучшения настроения — “быстрые” произведения Чайковского, Вивальди, Моцарта, Баха и Шуберта (в темпе аллегро или аллегро модерато);
- для хорошего сна — “Мелодия” Глюка, пьесы Чайковского, “Грезы” Шумана;
- для избавления от головной боли — “Фиделио” Бетховена, “Венгерская рапсодия” Листа. Если классика вам категорически не нравится, попробуйте, ориентируясь на свои ощущения, заменить ее на спокойные, релаксирующие современные инструментальные композиции.
Личный опыт
Денис, 24 года:
“В ожидании нашего сына мы с женой постоянно слушали “Лунный свет” Клода Дебюсси. Теперь Матвей просто влюблен в эту музыку. Мы ее уже слышать не можем, так надоела, но приходится терпеть. Потому что засыпает под нее сын просто отлично — моментально чуть ли не на первых аккордах. Даже мамины колыбельные так не срабатывают”.
Елена, 31 год:
“Во время беременности моя мама часто ходила в кино. Даже в роддом увезли прямо с порога кинотеатра: было уже пора, но она досмотрела фильм до последнего кадра. Теперь, когда знакомые спрашивают меня, почему я так хорошо разбираюсь в современном кинематографе, я шучу, что во всем виновата мама. Вот как бывает”.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как ваши эмоции влияют на малыша
Как нас обманывают врачи-гинекологи: мнение специалиста
