Муж обнимает беременную жену (фото Burda Media)
В третьем триместре беременности полезно выполнять каждые два-три дня массаж промежности. Это позволит подготовиться к родам и избежать разрывов
Зачем нужен массаж промежности:
- В случае замедленной родовой деятельности вам также поможет массаж, благодаря которому происходит естественная стимуляция родов.
- При регулярном выполнении во время беременности массаж промежности сделает ткани более эластичными, убережет роженицу от разрывов. Особенно это касается тех женщин, кому в первых родах делали эпизиотомию.
- Здорово, если массаж делает муж, а не сама женщина. Это не только позволит будущей маме максимально расслабиться, но и добавит вашим отношениям больше нежности и взаимопонимания в преддверии появления на свет малыша.
Техника выполнения массажа
1. Примите расслабленную позу. Лучше всего расположиться на широкой кровати и „угнездиться” в мягких подушках в положении полулежа.
2. Тщательно вымойте руки (можно даже использовать щеточку для ногтей). Смажьте пальцы растительным маслом (например, миндальным, оливковым). Нанесите достаточно масла на промежность и половые губы.
3. Неглубоко введите во влагалище указательный и средний пальцы. Совершайте покачивающие и давящие на заднюю стенку влагалища движения до ощущения натяжения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Забота о ногах во время беременности
