Второй триместр (14–27-я недели): а теперь расти, расти, расти! Ребенок уже ваша точная копия, только очень-очень маленькая. В ближайшие 3 месяца он будет все больше расти, развиваться и совершенствоваться: сейчас это его главная задача!
Мы создали удобный календарь беременности, чтобы вы могли постоянно следить за тем, как ваш малыш развивается и какие изменения происходят в организме.
4 месяц. В гармонии с собой
Можете расслабиться — это самое комфортное время на протяжении всей беременности. Ваш организм уже к ней адаптировался, токсикоз, доставлявший столько неприятных минут в первом триместре, исчез. Порадуйтесь этой передышке! Пора вернуться к активному образу жизни — работать в удобном для вас темпе, заниматься домашними делами, гулять не менее 2 часов в день. Двигаться необходимо, чтобы малыш не страдал от внутриутробной гипоксии — недостатка кислорода.
• На 4-м месяце улучшается аппетит. Вот и прекрасно! Ешьте все, что хочется, особых ограничений сейчас нет — они еще впереди. Главное, чтобы еда была не слишком калорийной, иначе вес начнет расти как на дрожжах, а сбросить лишние килограммы потом будет очень и очень трудно.
• Малышу очень нужны витамины — в первую очередь витамин С и фолиевая кислота, которая содержится в зеленых частях растений и отвечает за нормальное развитие мозга. Потребность в них возрастает в 2–3 раза! Так что салаты из капусты, моркови и других овощей должны ежедневно появляться на вашем столе.
• Животик растет с каждой неделей, ему требуется больше места под одеждой — пора обновить гардероб! Ткани — только натуральные, крой — свободный.
! Не забывайте о специальном белье, которое поддерживает живот и грудь, а также о компрессионном трикотаже — колготках и чулках, которые уменьшают нагрузку на вены и предотвращают развитие варикоза.
У вашего малыша уже есть группа крови и резус-фактор,
а к концу 4-го месяца он наберет вес с 40 до 200 г и подрастет с 9 до 14 см — как большая груша!
А на 17-й неделе малыш впервые откроет глазки.
Теперь он закрывает их во время сна, жмурится от удовольствия
5 месяц. Ой, как он толкается!
Если это первенец, вы почувствуете его движения на 20-й неделе: это важный во всех отношениях момент — половина беременности позади! А мамочки, у которых уже есть детки, ощущают шевеление крохи на 2–3 недели раньше, то есть в самом начале 5-го месяца. Теперь у вас с малышом появилась внутренняя связь. Толкаясь, он сообщает вам ценную информацию о своем состоянии, рассказывает, хорошо ли, уютно ли ему у вас в животике.
Угомонился? Значит, уснул. О его пробуждении вы узнаете по увеличившейся активности. Обычно ее всплески происходят каждые 4–6 часов. Ребенок буквально ходит ходуном у вас в животике? Возможно, его клеточкам не хватает глюкозы или кислорода. Уровень сахара в крови малыша может упасть, если вы давно не ели. Старайтесь не делать долгих перерывов в приеме пищи! А „задыхаться” ребенок начинает, если его мамочка засиделась на одном месте, давно не была на свежем воздухе или у нее развилось малокровие (анемия), что не редкость в середине беременности.
Обнаружить анемию помогают общий анализ крови и ее биохимическое исследование на сывороточное железо. Его дефицитом объясняется внезапное желание пожевать мел или известку, подышать парами бензина, лака, краски, ацетона или другими острыми запахами. Если диагноз подтвердится, вам назначат препараты железа и витамины, необходимые для его усвоения.
• Восполнят возросшую потребность в железе орехи, говяжья печень, гречневая каша, томатный сок, гранаты и яблоки (лучше антоновские — в них больше железа, чем в других сортах).
• Враг железа — кальций. Богатые этими элементами блюда (например, котлеты и кефир, колбасу и сыр, гуляш и творожную запеканку, бутерброд и йогурт) нельзя есть одновременно.
• Позаботьтесь о бандаже для животика! К началу 5-го месяца матка значительно увеличивается — ее дно выше лонной кости на 17–18 см. По мере роста живота меняется походка: чтобы поддерживать равновесие, вы вынуждены слегка откидывать туловище назад. Центр тяжести сместился, поэтому обувь должна быть удобной и устойчивой, на небольшом каблучке.
• Несколько раз в день вставайте на четвереньки, чтобы разгрузить позвоночник и почки (растущая матка затрудняет отток мочи).
! Следите за пульсом и давлением. Объем циркулирующей крови увеличился на пол-литра, работы у сердца прибавилось. На 5-м месяце оно начинает частить, совершая 80–90 ударов в минуту (вместо положенных 72), а результаты на дисплее тонометра превышают ваши обычные цифры на 5–15 мм рт. ст., но это нормально!
Вы не представляете, какой он уже большой, ваш малыш:
весит 600 г при росте 30 см (как крупный ананас)!
А какой умный: головной мозг достигает 100 г — шестая часть от веса крохи!
6 месяц. Полгода вдвоем!
На 23–24-й неделе кроха подрастает настолько, что начинает заполнять все пространство матки. Теперь она реагирует на движения ребенка подобием легких схваток — периодическим напряжением без боли. Такая гимнастика помогает матке готовиться к родам.
• Ощутив такие схватки, прилягте на бок и постарайтесь расслабиться.
У малыша сейчас активно растут косточки — ему нужно много кальция. Из-за его дефицита и возросшей нагрузки на вены у многих будущих мамочек на 6-м месяце возникают судороги икроножных мышц.
• Кальция много в вяленой рыбе, твердом сыре, твороге, кефире, йогурте, орехах, кунжуте.
• Отдыхайте и спите на боку, а не на спине.
• Спите не менее 8–9 часов в сутки, выделяйте время на обеденный отдых, не переутомляйтесь, не нервничайте, как можно больше гуляйте на свежем воздухе.
• Ограничьте в меню соленое, острое, сладкое и мучное.
• Контролируйте количество выделяемой за день жидкости: сколько выпили за сутки, столько же должны выделить плюс 200–300 мл на испарение влаги с потом и дыханием.
! Не оставляйте без внимания повышенную жажду, усиленное выделение мочи и кожный зуд — это симптомы диабета беременных. Опасность диабета повышается на шестом месяце из-за возросшей нагрузки на поджелудочную железу.
