Третий триместр (28–42-я недели): готовимся к встрече. К 7-му месяцу ребенок уже способен дышать! Вовсю трудятся поджелудочная железа, желудок, кишечник, почки. Костный мозг и селезенка занимаются кроветворением. Печень накапливает гликоген, чтобы обеспечить кроху энергией во время родов и после них. Мамочке тоже пора готовиться к встрече с малышом — подумать о дородовом отпуске, выбрать роддом…
Все о беременности, от первой недели до последней, вы можете узнать в нашем новом сервисе, просто перейдя по ссылке.
7 месяц. Пора в декрет!
На седьмом месяце дно матки, возвышающееся над лоном на 26–28 см, подпирает снизу легкие и желудок. Из-за повышения внутрибрюшного давления возникает изжога. Постарался и гормон беременности прогестерон, который снижает тонус сфинктера — мышечной заслонки, препятствующей забросу желудочного сока в пищевод.
• Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, отдавая предпочтение продуктам со щелочными свойствами, избавляющими от жжения под ложечкой. Это сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, отварное нежирное мясо, рыба, птица. Овощи отваривайте и разминайте в пюре с растительным маслом.
• Чтобы не провоцировать изжогу, избегайте наклонов и не отдыхайте лежа сразу после еды.
• Исключите жирную пищу (особенно тугоплавкие жиры — бараний, гусиный), острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, репчатый лук), черный хлеб, шоколад, кофе. И никакой соды от изжоги — беременным она противопоказана!
! Всегда носите с собой обменную карту, которую вам оформят в женской консультации в начале дородового отпуска. Берите ее с собой, выходя из дома. Если роды начнутся раньше срока, она поможет врачам действовать правильно, учитывая ваши индивидуальные особенности.
• Если до этого вы еще не занимались фитнесом для беременных, пора начать: нужно готовить мышцы и связки к родам! Программы для будущих мамочек есть во многих спортивных клубах. Отдайте предпочтение плаванию и йоге с упором на
дыхательную гимнастику.
Он уже умеет улыбаться и хмуриться,
у него даже появились ноготки. Правда,
они еще не доходят до кончиков пальчиков.
Если кроха родится прежде времени,
его уже можно выходить. Его рост — 35 см,
вес — 1000–1300 г (как маленький арбузик)
8 месяц. Осталось чуть-чуть!
На восьмом месяце заметно увеличивается нагрузка на женский организм. Матка располагается так высоко, что диафрагма затрудняет дыхание и давит на сердце — оно ложится поперек грудной клетки. Подождите еще чуть-чуть — на 36-й неделе головка крохи сместится в малый таз, живот опустится, тогда дышать станет полегче.
• Следите за соотношением выпитой и выделенной жидкости, а также за весом — прибавка больше 300 г в неделю свидетельствует о возможном позднем токсикозе.
На восьмом месяце малыш принимает позу, которая сохранится до конца беременности. Он располагается в матке головкой вниз? Все в порядке, так и нужно! А если наоборот — помогите ему занять правильное положение. Для этого до 34-й недели делайте специальную гимнастику 2–3 раза в день.
• Полежите на правом боку 10 минут, осторожно перевернитесь на левый бок и полежите еще 10 минут. Повторите 6 раз. Когда кроха займет правильное положение, наденьте специальное белье, поддерживающее живот, чтобы малыш не изменил позу.
• Если ногу свело судорогой, резко потяните на себя стопу, разминая икроножные мышцы.
• Ежедневно съедайте не менее 100–200 г салата из натертых моркови и яблока с ложкой сметаны.
• Не массируйте и не растирайте соски — при таких действиях матка начинает сокращаться!
Пупочек у крохи еще расположен низковато, и нет умилительных складочек,
ведь жир пока не накопился под кожицей. У мальчиков не опустились в мошонку яички,
у девочек не закрыты половые губы, а в остальном это уже настоящий человечек (он даже сны видит!),
только очень маленький! Его вес — 1400 г
(как среднеазиатская дыня)
9 месяц. Выбирайте роддом!
Посоветуйтесь с врачом, поговорите со знакомыми, которые недавно стали мамочками, пообщайтесь на родительских форумах в Интернете, словом, соберите информацию о ближайших роддомах и выберите лучший. Сейчас самое время это сделать — ведь матка уже начинает готовиться к родам: напрягается несколько раз в сутки. За 2 недели до родов из шейки матки отходит слизистая пробка, немного окрашенная кровью. Не пугайтесь — все идет по плану! Дополнительный сигнал о том, что кроха скоро появится на свет, — пятнышки на бюстгальтере, которые оставляют капельки молозива.
• В середине дня обязательно отдыхайте на боку, подложив под ноги подушку.
• Постарайтесь не спать и вообще не лежать на спине: большая и тяжелая матка давит на магистральные сосуды, затрудняет кровообращение в органах и провоцирует головокружение вплоть до потери сознания.
• Если ноет поясница, встаньте на четвереньки, чтобы снять с нее нагрузку, или лягте на расстеленный на полу ковер, поместив под поясницу обернутую полотенцем грелку или бутылку с теплой водой.
! Тщательно контролируйте вес и баланс жидкости. К 9-му месяцу объем крови, циркулирующей в вашем организме, увеличился на целый литр. Он находится в новом круге кровообращения, который обеспечивает жизнедеятельность малыша. Но при позднем токсикозе жидкость начинает переходить из кровеносного русла в ткани. Чем сильнее отеки, тем меньше объем циркулирующей крови. Это значит, что через плаценту ее проходит меньше, а кроха недополучает нужные ему питательные вещества и кислород. Чтобы кровь донесла малышу все необходимое, женский организм повышает давление до критических цифр. Этого, конечно, лучше не допускать.
У вашего ребеночка ноготки отросли за край пальчиков,
ушки развернулись и отошли от головки,
пупочек поднялся вверх — на свое законное место.
Вес малыша — 2100–2700 г, рост — 44–45 см на 36–37-й неделе
и 3100–3500 г при росте от 50 до 54 см — на 40-й
Иногда, если ребенок большой, наружу выворачивается пупок. Не вправляйте его обратно — после родов он вернется на место. Не переживайте из-за растяжек: это „работа” гормона беременности прогестерона, который делает ткани растяжимыми. Когда малыш родится, эндокринный фон изменится: растяжки со временем побледнеют и станут почти незаметными.
Имейте в виду: вы можете родить в любую из последних четырех недель (с 37-й по 40-ю), и это событие не должно застать вас врасплох. Соберите свои вещи и приданое для крохи, снимите лак, коротко обрежьте ногти, позаботьтесь о прическе — волосы не должны мешать в родах!
