Почему появляются отеки? 7 главных причин
Отеки во время беременности могут иметь разные причины возникновения:
1. Недостаток потребления жидкости (тело начинает накапливать жидкость);
2. Неблагоприятные климатические условия (летняя жара);
3. Нагрузка на хронически больной орган, систему (заболевания почек, сердечнососудистые заболевания, заболевания суставов – обычно это отеки до 20-й нед. беременности);
4. Чрезмерная активность в течение дня в вертикальном положении (отеки ног);
5. Несбалансированное питание и питье (чрезмерное потребление натрия, кофеина, недостаток калия, нарушение баланса белков и жиров);
6. Гестоз (отеки с последующим повышенным давлением и белком в моче);
7. Повышенное давление в бедренных венах по причине нарушения оттока (в III триместре это почти норма).
Как снять и предотвратить отеки во время беременности
- Не употреблять алкоголь, безалкогольное пиво, сладкие газированные напитки, кофе.
- Проконсультироваться с врачом о суточном объеме потребления жидкости, согласно индивидуальным характеристикам. Пить только чистую воду, морсы, некрепкий зеленый чай и фиточай, согласованный с врачом.
- Исключить из меню острое, жареное, копченое, соленое, маринады, приправы, выпечку, кондитерские изделия, сливочное масло. Строго ограничить соль, заменить ее лимонным соком!
- Включить в меню, при согласовании с врачом, мочегонные продукты: петрушку, сельдерей, виноград, черную смородину и т.п.
- Чаще лежать, подняв ножки вверх. Стоять в коленно-локтевой позе для снятия давления с мочеточников.
- Записаться на йогу для беременных и совершать обычные прогулки в прохладное время суток. Не быть во время летнего активного солнца на улице.
- Чередовать позы (не постоянно стоять или сидеть), не скрещивать ноги.
- Спать на левом боку.
- Носить обувь без тугих ремешков, на каблуке около 3 см.
- Не носить одежды (даже носков), сдавливающих кровоток.
- Делать самомассаж ног снизу вверх или просить мужа. Ходить босиком по гальке, песку, фасоли.
- По назначению врача могут допускаться мочегонные препараты или мочегонные травяные отвары.
- Узнать у врача о назначении препаратов с йодом, марганцем.
- Контролировать с помощью врачей и диагностики работу почек, функционирование сердечнососудистой системы.
Будьте внимательны: возможны скрытые отеки, когда появляется неравномерная прибавка в весе, несоответствие потребляемого и выделенного объема жидкости, прибавка в весе больше, чем на 300г за 7 дн.
Резкие, однобокие отеки требуют немедленной консультации врача.
