Овощи (фото: Fotolia)
Многим будущим мамам приписывают фолиевую кислоту. Для чего же беременным запасы этого витамина?
Акушер-гинеколог Сергей БАКШЕЕВ даст ответ на этот вопрос.
Польза фолиевой кислоты
Прием фолиевой кислоты — это стратегия ВОЗ в профилактике нарушений работы органов и систем во время беременности. Фолиевая кислота (или витамин В9) жизненно необходима организму. Этот витамин участвует в создании клеток крови (его дефицит приводит к анемии), от него зависит иммунитет, работа желудочно-кишечного тракта.
Для тех, кто собирается стать мамочкой, запасы фолиевой кислоты играют неоценимую роль, ведь она нужна для формирования плаценты и нервной системы будущего ребенка.
Нужно сказать, что фолиевая кислота накапливается в организме женщины примерно в течение 20 недель, поэтому более правильное ее применение — во время подготовки к беременности. Но на практике, к сожалению, редко срабатывает хорошее правило «Женщина должна идти в беременность здоровой, и беременность должна быть не просто желанная, но и запланированная». Поэтому доктора назначают фолиевую кислоту с первых дней установления беременности, примерно до 9-10-й недели.
К 9-10-й неделе формирование нервной трубки плода завершается и применение фолиевой кислоты в дальнейшем мало целесообразно.
Продукты с содержанием фолиевой кислоты
Фолиева кислота содержится в следующих продуктах:
- спаржа, шпинат, салат-латук;
- авокадо, бобы;
- печень, яичный желток;
- пшеничная и ржаная мука;
- абрикосы, тыква, дыня.
